葛先生95
葛先生95

2019-07-05

曙光健身学院7月6日小知识分享

《健身房的训练从来没有‘随便’二字》

建立一个新的运动模式要300-500次正确的重复训练，但修正一种错误的运动模式需要4000-5000次正确的重复纠正 。因此，一开始训练时就要做好一定要正确的想法。

很多人常常说：“我只想随便动几下，保持身体健康就可以了！”其实会说这种话的人永远也不会获得健康…因为，如果随随便便动几下就能健康了，那么那些认真刻苦训练的人是傻逼吗？既然随随便便就能健康，那么谁还愿意去认真锻炼呢？所以，请说出这样随便的话的人好好想想吧，健康这个东西根本就不是你能随随便便获得的东西！健康这个东西是世界上最昂贵的奢侈品，没有认真的付出，你压根就触碰不到…

专业的教练，反复跟你抠细节

讲姿态、讲排列…

而你却只关注自己有没有流汗！

难到你真不知道有一个词叫“运动伤害”?

训练动作不值钱

可贵的全是教学细节

一个动作两种结果

一种叫运动损伤～

一种叫健康 

细节才是一切的精髓！！

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