《精力管理手册》第二周作业

《精力管理手册》第二周作业

姓名：  星晴     

时间：  2019年6月21日 

一、请描绘你的人生蓝图（你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法）

答：我为谁？我为赚不到钱的企业和老板。

解决了什么问题？解决企业经营模式错误或投资决策失误的问题。

提供了什么方法？国内外市场分析、财务分析等咨询服务。

二、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？

答：第四章，情绪账户储值。

    原因是我是一个很情绪化的人，急脾气，爱炸雷。正如书中所说，一次发脾气会让人筋疲力尽，一整天什么计划都完成不了。在这一章中，我学到了“情绪恢复资源”这一概念，要把压力、恐惧、沮丧、愤怒和胆怯转化为迎接挑战、热爱冒险、享受机遇的心态，把负面情绪转化为正面情绪。还学到了调节情绪的方法，例如：运动、美食、绘画、电影、音乐等等。更重要的是我学会了情绪账户扩容的方法：定位“目标肌肉”、分析表现障碍、设定期望结果、建立“仪式习惯”。

三、请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）

答：1.发脾气的时候。

    2.解决不了问题，没有选择权的时候。

    3.思考到未来不确定因素的时候。

    4.找不到知己没人理解自己的时候。

    5.力不从心，自己的能力不能支撑梦想的时候。

四、请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景（列举五个）

答：1.重塑思维：大脑越用越灵，在适当的压力下记忆力会增加。适当的找一些考试来强迫自己提升

    2.正向思考：乐观主义和提升专注力。“命里有时终须有，命里无时莫强求”以平常心接受一起事情。用考试培养自己的专注力。

    3.提升创造力：学会交替用脑，在压力的环境中学会放松自己，例如：看书、看电影、听音乐、陪孩子玩、旅行等。

    4.激发灵感：与优秀人为伍，参加V+群学习成功人的思维模式，突破自己的认知边界，从而激发灵感。

    5.利他思维：多站在他人角度思考问题，有时候自己的心豁然开朗。

五、与大家分享你的好心情歌单（至少五首）

  1.The Sound of Silence

2.500 Miles

3.Moon River

4.海阔天空

  5.一生所爱