冥想日记004

最近因为在找新的工作机会,家里卫生也没有打扫,冥想就断了几天。

不过我最近想到,因为我要练习专注与情绪的调节才要学习冥想。那么我在走路、吃饭、打扫、洗澡、面试都是在冥想,只要是在专注的做一件事情,那么冥想的成果就有效了。

我又想到了《深夜加油站遇见苏格拉底》这本书,男主角在练习体操,他在加油站遇见的苏格拉底告诉他,你练习体育,而我练习的是一切。

专注就是当下,当下就是呼吸,呼吸就是活着。我们的头脑是虚幻的,所产生的各种念头也是虚幻的,感到心中烦乱、痛苦,是因为我们把专注力集中在了虚幻的念头中。为了不存在的意识而焦灼,正是陷入了无明,缺乏了灵性与智慧。

特别推荐《深夜加油站遇见苏格拉底》这本书哦~

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