一日六省，过卓越而不失衡的人生

9段时间管理精品训练营-第16天

#践行目标#

1、早起5:00-6:00，早睡22:00-22:30；

2、每天听叶武滨时间管理九段音频，学习并分享；

3、每周阅读6本书。

#叶武滨时间管理九段（16）#

叶武滨时间管理九段中，1－4段属于行动范畴，5－8段属于计划范畴，进入时间管理9段，就到了链接匹配行动与计划，为计划与行动保驾护航，确保计划＝行动的阶段，即反思。自此，记录、排程、执行构成效能“双环”的内环系统，行动、计划、反思构成“双环的”外环系统。

反思是什么？正如大卫雕像形成的过程，反思是净化过剩的过程。其价值在于去伪存真，具体做法是强化正向、做到的，记录没做到的，改进没做到、没做好的。

吾日三省吾身中的“三”，代表多。在时、日、周、月、年等反思层次外，除了早起写晨间日记，一天中进行多次反思，是保持觉察的最好方法。

世间万事皆有答案，成功人士在反思的道路上早已有迹可循。曾国藩在31岁时，创建了一本名为《过隙影》的日课册，意在每日记录一念一事及身过、心过、口过，以达触目克治的目的。他还有个终身写日记的习惯，并将日记传阅，以时时检视自己的言行。明代袁黄《了凡四训》记录“功过格”反思法，即对每日善行打正分并记入功格，对每日恶行打负分并记入过格，年底总结功过相抵，剩余部分转入下一年度，周而复始。稻盛和夫借用他人比喻，将心灵比作庭院，需时时翻耕除杂，扫除邪念、培育善心。富兰克林除了早起问自己“今天我要做什么？”晚上问自己“今天我做了什么？”之外，还给自己拟订了13个美德修炼手册，每周选举其中之一重点关注，循环往复。《和尚遇上钻石》作者麦克·罗奇创新“六时书”，即在纸上一横两竖分成六份，每天分六个时段记录自己的状态。德鲁克采用“回馈分析法”，在做一个决定前，先写下预期达到的结果，9个月后将实际成果与预期结果相对照。叶武滨的做法则是借助手表闹钟，在每天的10：00－20：00之间，每两小时间隔提醒反思“珍爱生命”“慷慨助人”“亲密关系”等反思记录。

一日反思数次，那到底反思些什么？易效能的理念是近细远粗，自下而上，可以从现实中的八大关注开展反思，如健康、家庭、效能、财富、事业、旅行、社交、学习。也可以向富兰克林学习，从13个美德反思人格，如：节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤勉、真诚、正义、中庸、清洁、平静、贞节、谦逊。