读书和运动永远是生活的一剂良药

昨天到很晚才更新好公众号，主要原因是读《血疫：埃博拉的故事》被迷住了，作者的写作功底扎实，写得非常有画面感，看进去就不能自拔，跟着作者来了一趟惊险又刺激的病毒之旅，好像一部好莱坞大片电影的感觉。

今天早晨不到六点就醒来了，醒来之后想到前天读的那本《精进写作》，这本书写了很多自媒体创作的形式上的技巧，我个人认为优质的内容才是一篇好文章的根本，当然优质的内容是没有人会教给你的。不过换个角度来说，形式也是重要的，好的产品也需要好的包装。关于这本书里讲的形式的部分，还是有些收获的。

首先写作之前要构思，文章主题，想写的内容，其次是列出提纲，围绕提纲来写。接着是修改文章，最后是起一个有吸引力的标题。这些部分是我平时很少做的，忽然发现我一直在写自己的碎碎念，还是以自我为中心的来写东西，很多都是情绪之类的碎碎念，没有真的给读的人输出有价值的信息。每次随心所欲的碎碎念，不管不顾的自己说爽了就好了。

换个角度来说，就是我没有主动写作，基本都是被动写作，主动写作指的是什么呢？就是刻意练习的命题作文，回到小时候作文课的写作来说，我要写一篇什么主题的文章，而不应该一直是在写日记。我平时几乎是每天给自己定个时间，然后就开始不管不顾的写，想到哪里写到哪里，写完之后就扔在一边了，也不管好不好，不会修改也不发表。

今天忽然意识到我需要的是刻意练习，练习如何写作，如何写出一篇好的文章。而不是记录自己的生活，记录自己的情绪。想到这里时候，觉得应该每天给自己留出一部分时间来练习写作，而不是每天仅仅20分钟的日记。当然并不是否定写日记的重要性，写日记也是很重要的，这是一种自我疏理和自我记录的方式，也是在表达自己。对于自己的内心秩序和生活秩序很有作用。

昨天和前天每天读了一本书，这种感觉很好，但也需要时间来思考和梳理，以及向外反馈。如果只是读完的话，没有什么意义，还需要时间来梳理。写作是个好的梳理的过程，也需要很多的时间。现在觉得时间真的是个好东西，需要时间读书，也需要时间刻意练习写作。

最近开始每天写下自己想要做的事情，一条条的画勾去完成，生活变得有序起来。每天坚持运动也是很重要的，不仅仅可以锻炼身体，锻炼自己的专注力，还能让自己的情绪变得更好，做事更精神了。越发的觉得，从小培养运动习惯太重要了，对于一个孩子的健康成长来说，运动占有很大的部分。记得之前看过的纪录片电影《棒！少年》讲一些问题儿童学习棒球的真实故事。多数孩子是来自偏远农村的留守儿童，在学习棒球之前经常打架，也很叛逆。这些孩子都在运动中找到了自己的价值、意义，往越来越好的方向走，也有的孩子在离开棒球队之后，患上了抑郁症。运动对于一个孩子的成长非常重要，甚至超过了对于文化知识的学习，很多家长在这件事情上本末倒置了。

在我认识的一些人当中，有的学霸也都是体育非常好的，一个外婆家的邻居，哈佛大学毕业，从小体育就很优秀，2008还作为火炬手学生代表。另外一个是数学老师的孩子，复旦大学，从小体育也很优秀，得过很多比赛的奖项。从最近来说，谷爱凌也是个很好的例子。体育不仅可以强身健体，培养专注力，还能够培养孩子的逆商，对于孩子的身心健康都非常有好处。

我们小时候父母都觉得体育美术这些都是不学无术，也不认为需要有什么特长，学习好就是一切。当然现在大家的理念都不一样了，也逐渐意识到了特长的重要性。不过很多家长还是非常功利化的去让孩子学习特长，高考能不能加分，未来有没有用处。这个其实是不对的，一旦有了功利性，就很难保护孩子的兴趣。当然小朋友的兴趣不仅需要发现，也需要引导和保护。

比如我自己来说，上次打桌球的时候，最后几个球一直进不去，打了很长时间都没办法结束，就有很强烈的挫败感，之后就再也不想打桌球了。但是羽毛球和乒乓球就不会这样，因为经过一段时间的捡球，就可以逐渐接到球了，这个过程可以清楚的看到进步，就会有这种正向的激励。感觉很好，正向的情绪会让人向前。