刘宁第十一周读书总结

      樊登读书会听张德芬讲她最新出版的自传式作品《我们将遇见爱与孤独》使我感受很深，有时想人生到这个世界为什么有那么多痛苦，当痛苦来到会想到不来到这个世界多好呀！但德芬把人生的痛苦和困难当作人生需要遇到的，而且把它当作很美好的东西使自己愉悦接受，不知这是怎么样的一种心态，但在讲到的这个过程时我的心一下也被想的那么的美好，没有那种痛苦所带来的不悦，那种悲痛，难过！

        她那直见心灵的坦诚，一次次掀开过往的伤疤，将那种被燃烧、被一点点啃噬的痛楚，倾注笔端。她看见、她承认、她告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人，请你为自己负起责任来，好好地爱自己吧！

    人有时会给自己带来很多烦恼，德芬的话是"撮"，也就是自寻烦恼，我本想这就是人很正常的一种心态吧！但通过张老师这么一说，把这种心态比喻的如此的扭曲。

      说到如何走出情伤？张老师这样写到，每次在情伤中时，那种撕心裂肺的痛，让人喘不过气来，好像快要死了一样。但时间是最好的良药，你总会从情伤里面走出来，那么，有没有比时间更好的良药呢？有三种。

1.放下他，云淡风轻

我们对一个人的情执，其实就是认定了：此生非他不可，别人无法替代。这是一个非常致命的错误想法。谁没谁不能活啊？

2.学会这段感情教会你的事

亲密伴侣其实都是来教我们功课的，尤其是那种致命吸引力的关系。比如说，他对你控制欲很强，你就要学会尊重自己，为自己划清界限。一旦学会这些功课，你就会发现：你从他身上慢慢找回了自己的力量，变得越来越独立了。

3.要有走出来的强烈意愿

没有人可以让你痛那么久，除非你自己愿意。虽然那个人离开了，但是让你伤心欲绝的，其实并不是他，而是那些心里积存已久的被遗弃或是不被爱的伤痛。

认清这一点，并愿意为此负责，就是走出情伤的最佳捷径。

希望这本书，能够帮大家摆脱痛苦的固定模式，跳脱出被他人、情绪、外界奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变与成长。