周复盘（2022.3.14-20）

嗨，亲爱的贞贞宝贝，周二的下午好，感恩自己选择来写上周的复盘，如今天晶晶姐和小雨在群里分享的，如果一次给自己松懈，可能下次就会继续松懈下去，所以要坚持记录呀。

【总体感受】

亲爱的，总体来说，我们对上周的整个状态是很满意的，总是保持较高的能量状态。

【工作回顾】

1.亲爱的，这周我们工作中的重要事件就是西部计划考核工作以及对同事工作的支持。这周我们在同事关系上有所改进，对她们的抱怨和苛责少了，理解和支持多啦，继续保持呀，时刻记得调整自己的能量状态。

2.另外，这周我们接到区委组织部的电话，有个到省上部门挂职的机会，此刻当我提到这件事的时候，内心依然波澜不止，说明自己还是很在意这个机会。不过不管是否能去，希望自己都能以平常心对待，好好做好自己目前的工作，多去种关于工作的好种子，另外咖啡冥想也要做起来呀，让自己种下的好种子尽快成熟结果。

【学习成长】

这周我们忽略了书籍的阅读和读书会的思考参与，在接下来的一周需要加强。

1.这周二我们参加区上的心理健康老师集体团辅，在这个活动中我们主动把问心卡提供给带领者使用，在小组中也跟小组成员共创了用问心卡讲故事以及问心卡相互夸奖的创意和体验，在结束后还真诚地给大家推荐了问心卡，影响了几位老师学习问心卡，很棒，希望自己接下来能够继续在各种场景去用问心卡，帮助更多人找到内心的力量。

2.这周三晚上我们去听了筠子老师的课，虽然此刻来回忆好像也不记得课程内容到底是什么啦，但因材施教和多读经典这2个词让我印象深刻，对咯，我还主动申请了当论语课的班长，希望能够为大家服务，同时激发大家共同维护学习环境的意识。感恩无偿付出的老师们，感恩每次帮我占座的姐姐，感恩爱学习的大家的陪伴。

【家人朋友】

亲爱的，我们以后在这个版块可以侧重记录我们在家人朋友那里感受到的爱和关怀，以及我们在家人朋友身上种下的好种子，记录爱与被爱。

感恩小雨在我们情绪平静组发起的早起静思活动，让我在这一周种下了很多关心支持他人的好种子。

1.这周爸爸生病不舒服，我坚持每天打电话问候，让他开心喜悦，周末带他去医院检查，妈妈陪他输液，感恩医院的医生和护士们的耐心和关照。

2.这周六在朋友家吃了午饭，晚上请大家吃火锅，感受到了大家彼此的那份亲近，祝福所有人都能开心快乐。

3.这周日上午跟一位从事家庭教育的姐姐约聊，坦诚地给她一些建议，并且帮忙联系相关的社工机构，希望能够助力她实现梦想，同时也能助力家庭教育观念的传播，让更多的孩子和家庭受益。

4.这周日在接到民政局领导的信息后，第一时间跟朋友联系，希望能够助力更多的新婚夫妻提前了解相处之道以及做一个学习型父母的重要性，期待项目的落地。

5.这周还给身边很多的老朋友送去了关心，在朋友需要的时候给予支持，在情绪平静组里带大家用彩虹卡和大天使给自己赋能，棒棒哒，继续坚持。

【身体健康】

这周我们日常运动少了些，瑜伽练了1次，熬夜，早起3次。这周我们刚开始尝试早起，身体还有一些不适应，不过没关系，我们慢慢来。

牙齿最近有点发炎，得引起重视，等到省上的消息确定后，尽快安排治疗。

另外，要多用赖老师所教的方法去给自己的身体去疗愈，释放卡在身体记忆里的那些负面情绪，感恩遇见。

【其他感悟】

1.来到我们身边的一切人事物都是为了我而来，为了让我通过这些去学习和明白一些人生道理，多一份觉察，多一份感恩。

2.当我们帮助了她人的时候，一定要记得这是她自己种的好种子开花啦，我们只是一个管道而已。

3.感受生活中的小幸福，多跟大自然接触，当心情低落的时候，多看看天空和新叶，感受生命的积极向上，也感受万物的无常。

4.这周我们解散了热爱生活好物分享群，尽管有点不习惯，但给自己的决定点赞，无形中让自己少了很多担忧和压力，把精力更多地用于支持他人成长上，

【下周重要计划】

1.学习赖老师的课并认真做练习，早点解决自己的卡点，让自己内心通透，我们才能更好地滋养身边人哟。

2.每天6点起床，跟着小雨做静思练习，为身边人送去爱和温暖，彩虹卡和大天使当然要继续，咖啡冥想和六时书也要写起来哟，记得我要成为我的2位新伙伴的榜样呢，带动他们一起学习精进，大家好才是真的好。

3.11点之前入睡超过3天，宝贝熬夜真的很伤身伤神耶，我们要好好照顾我们灵魂的庙宇呀，早睡也能让爸妈安心。把手机放回梳妆台上，晚上多看书少看手机，哈哈。

4.喜马拉雅的祈祷文录制尽快安排上，用自己午夜电台的声音去给到更多有缘人温暖和力量。

【想对自己说的话】

嗨，亲爱的宝贝，我们正走在越来越好的路上，不着急呀，多给自己鼓劲加油，然后从每一件小事开始，让自己变成自己想要的女神模样，当然也需要好好思考一下我们自己想要的模样是什么呢，哈哈，看看到底有多少条，期待最后梳理的结果。

每天都是新的一天，每一天我们都可以选择。每个人都是独一无二的人，去尊重和爱每一个人。

亲爱的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

珍惜自己最宝贵的东西

追梦的人儿会发光

西山栖乐寺的新叶

小雨做的美图

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