引子：对本书的感悟
今天读《煤气灯效应》的第七章。
在看完前面五章之后，我去翻了一下豆瓣的短评，发现一个问题：很多人抱怨说，这本书很啰嗦。甚至有人说，一篇论文的内容，硬生生扯成了一本书。
看到第七章之后，我可以断定：没有仔细看的人，一定会有这样的感受。或者，有些人只是翻了翻目录，大致瞄一眼，就得出这样的结论，那么，真是糟蹋了一本好书。
情感关系其实是非常细腻的东西，而情感操纵无处不在。罗宾斯特恩之所以写的非常详细，不是为了让你仅仅了解一个概念而已。她心存善意，企图帮到陷入困境的人。
所以，这是一本操作指南，非常详细。照着做，就能帮自己脱离困境。毕竟，不是所有人都能获得专业帮助。很多情况之下我们只能自助。在这样的困境之下，如果有这本书指导，那么，帮助真是太大了。
大部分人敷衍潦草，看了皮，不知道具体内容。其实，这本书畅销，不是没有原因的。
我该走？还是该留？
关系出了问题，第一步是搞清楚问题。心里要明白：到底发生了什么？不要以为不过是司空见惯的琐事，实际上，正是这些鸡毛蒜皮决定了我们的幸福和未来。
搞清楚问题之后，一般的情况就是修补这段关系，而不是断然放弃。为什么？不了解自己的应对模式，不知道自己的习惯，就无法改变自己。即使到了下一段关系，旧模式依然会启动，我们还是不能幸福。所以，关系 的本质不是别人怎么了？而是：我自己怎么了？
第三步，我该走？还是该留？有些关系可以修补，调整，甚至逆转，有些不能。如果关系里面只剩下操纵和虐待，不但不能滋养我们，还带来无尽 的痛苦，把原本正常的生活毁坏的不成样子。那么，我们就应该考虑离开。
一段关系，到底该留下还是走开？这里有四个问题需要考虑。
我能够以不同的方式与他相处吗？
他能够使用不同的方式跟我相处吗？
我愿意改变我们之间的相处模式吗？
如果我竭尽全力之后，这段关系令我满意吗？
要回答这四个问题非常不容易，所以给自己时间，不要过于逼迫自己。
权衡之后，最后的结果有三种情况。最糟糕的一种就是遇到了控制狂。有一类人因为内在脆弱，为了获得掌控感，把情感操控当做基本相处模式。就是这个人无论对谁，无论对什么事情，都要掌控，否则会陷入焦虑和崩溃状态。跟这种人相处，除非是大罗金仙，一般人都顶不住。
而且这种人的周围，基本是方圆十里，寸草不生。他们就像干旱的焦土，像烈日骄阳，更像吸取一切的黑洞。遇到这种人，不要企图拯救或者改变，离开，痛快干脆的离开，基本没有太多的选择。
还有一种人，其他方面正常，只在某一种关系里面出现煤气灯操纵行为。比如，对配偶和孩子进行操纵，对朋友和同事就没有。这种人的对外人际关系正常，但是家庭关系就会出问题。这种人，还是有商量余地的。毕竟，他们有感受，有实际的体会：不操纵朋友和同事是怎样的。认清楚问题之后，这类人如果愿意改变，那么，关系还是可以修补的。
第三种人就是偶尔爆发煤气灯操纵行为。大部分人都有这种模式。我们一生当中，不是被别人操纵就是在操纵他人，只不过都是一些特殊情况或者特殊时段。为什么？因为我们感受到压力或者觉得受到威胁了。在其他时候，我们还是正常的，还是会关心人，照顾他人的感受。
第一种结果基本无解，只能离开。第二种和第三种情况才有修复关系的可能。即使如此，如果上面四个问题的答案不理想，我们还是可以选择离开。
为什么呢？因为人性非常复杂，不是单纯的爱恨就可以说清楚的。当我们最终意识到，别人竟然这样对待我们的时候，大部分人的反应都会非常极端。我们想报复，想还击，更想伤害虐待我们的人。
同时，我们还会感到沮丧，会不断自责后悔。也就是说，别人让我们失望也就算了，很多时候，是我们自己让自己的失望的。我们的行为达不到自己的期望。
在这样的感受之下，冲动是免不了的。这个时候，被操控者就成了关系的破坏者。最初，操控者是关系的破坏者，随后，被操控者也开始暗中报复，如此往复循环，就成了死结，
所以，除了责怪对方，很多时候，也需要反思自己。问问自己：这段关系当中，我做了什么破坏性的行为吗？我有没有暗中报复或者伤害对方呢？要是对方改变了，我还愿意继续吗？
其实，情感操纵关系是一种两败俱伤的结局，没有赢家。操控者在明，他们的行为是看得见的。被操控者在暗，他们的行为看不见，但是他们会采取其他方式暗中破坏或者报复对方。
所以到最后，看似操纵者赢了，其实，双方都伤痕累累，关系已经无法修复了。
小结：人生没有标准答案，但是你有原则吗？
除了亲密关系还有其他关系，除了人与人之间的连接，还有其他事情。人生的难题很多，没有标准答案。但是，扪心自问，你有自己的原则和底线吗？如果有，就是内在的标杆和屏障。如果没有，任何事情都可以击垮我们。
情感操纵为什么会发生？操控者感到无助，因此选择掌控的方式作为应对。被操控者同样感到无助，所以才会选择依赖。同样的问题，但是大家的反应不同而已。真相是：操控者和被操控者属于同样一种类型。内在的根源其实都是性格不独立，人格不完整。
外在发生的这些，都是我们内在的反应，真正的问题不是别人，而是我们自己。所以，独立完整的人格，才是人生无敌的最终解决办法。
好了，《煤气灯效应》这本书今天就读到这里。
我是王小喵，先关注再阅读，养成好习惯。
我们下一篇文章再见。