《活出生命的意义》——弗兰克尔

弗洛伊德的暴露疗法没有解决最终的价值观的问题

人最终改变的不是习惯，而是价值观。

意义疗法——弗兰克尔

价值观就是我们的方向，我们前进和生存的心态，你为什么活着，你的价值。

当你没有目标的时候你会得抑郁症，当有两个以上目标的时候会有焦虑症，

人幸福分两种，一种因为获得而得到幸福，这种幸福是有限的，因为获得是有限的；一种因为奉献而得到幸福，奉献是无止境的。

性格是心态（价值观、方向）+习惯（步伐），习惯了的行为方式+心态就是你的性格。性格决定命运。

6、7岁的时候会问，我是从哪来的？我的传承

13、14岁的时候会问，我将向何处去？我的使命，我为什么活

25岁的时候会问，我是谁？我有几斤几两，我将做些什么

3个人生哲学命题决定了她的价值观

人生不是我自己多完好，而是我和这个世界建立了怎样的联系，之间是奉献的，给予的关系一辈子就会有价值，充实

什么样的价值观是正确的呢？

远大的而不是渺小的，奉献的而不是索取的，利他的而不是利己的

活得有价值，有意义，负责任

一个人明白了为什么活，就知道如何活的问题

管理方法，工作方法，学习方法都是研究如何活的问题，更重要的是研究为什么活

首先要改变的第一个价值观是你要对自己负责任

方式：你要有正确的理想和目标，持之以恒的习惯，生活的结果不是别人造成的，而是由自己的价值观造成的。

奉献了自己的才华，而改变了世界，改变了周围人而获得充实

你赋予生活什么样的意义，生活原本没有意义

所有的付出都会有回报

你怎样对待生活，生活就怎样回报你

人活着的意义是你与他人的关系建立一种健康的有建设性的帮助他人奉献他人的联系

马斯洛：人生的动力是需要，马斯洛的最高需要是自我实现，当人满足了自我实现以后，你会发现是什么来满足了自我实现，其实是奉献

人最高的境界是奉献，一个人能够通过自己的知识、才华，帮助别人让别人改变的时候，有无比的成就感

首先是我为人人，再是人人为我

5岁以后讲生命的意义，5岁之前讲会产生焦虑症

5岁以后孩子会问你，人会死吗？你用比喻的方式带他去看一个盆景，树，树叶绿了，它会吸收氧气，开花结果，落叶，会消失吗，没有，它们会变成养分滋养树根树干，树干再长出新叶子，生命是如此的循环，在每一个循环的环节，都要尽自己的责任和义务

人的生命也分两部分，肉体部分和生命部分，肉体吃饭是转化为生命的能量，肉体死了，生命力还在，在你的子孙后代身上，献血，带着你的生命在传播到别的地方，肉体是短暂的，生命是漫长的

童年里有三种情景容易使人错误的意义赋予生活：器官缺陷（残疾），被骄纵，被忽视，总觉得自卑，是生活的失败者，他们会放弃自己。

被忽视的人会觉得合群，分享没用，反正没人理我

同样是创伤的童年依然有三分之一的人会升华，苦难我们无法选择，但怎么对待苦难我们可以选择

你怎么看待，你怎么对待，你怎么经历，

夸奖来自于孩子自己完成一件事获得的成就感无比重要

经受苦难能换来意义的话，苦难也具备了意义，生活原本没有意义，是我们赋予了它意义

人注定会遇到三重悲剧：痛苦，内疚，死亡

人又有本能，会把痛苦化为成就，因为痛苦才有成就，因为内疚才自我完善，因为生命短暂才负责任。