“内卷化”成为最近网络最流行的热词之一，可以说各行各业都在谈。简单来说，“内卷化”就是“温水煮青蛙”，人逐渐适应当下的生存环境，失去了继续向上的能力。
我们都清楚，这个时代和过去不一样了。上学的压力越来越大，没日没夜备考，各种补习班，即使做到这些，也不一定能考上；房子越来越贵，房价越来越疯长；工作越来越忙碌，早出晚归，日复一日……
这就是一个存量博弈的时代，个人被锁死在一个低水平的状态里，在社会的某个圈层里周而复始地循环，人生的跃迁可望不可及。
一 内卷化：长时间停留在简单的自我重复
我们开始进入了一个“内卷化”的时代。什么是“内卷化”呢？
内卷化是社会学家观察到的一个现象，它是指一个社会，长时期停留在一种简单的自我重复的状态。
20世纪60年代末，“内卷化”被引入社会生活领域。在印尼爪哇岛，人口众多，大家都种植水稻。随着劳动力的增加，人们对土地的耕种变得更加细致。日复一日，年复一年，生态农业长期停留在一种简单重复、没有进步的轮回状态。
当代社会不乏这种现象，我们被困在一个低层次的生活里，不断自我重复，比起这个，更贴近我们生活的是日常工作中的“内卷化忙碌”。
工作中有两种情况，一种人是真的很忙，同时能力不断提升；另一种人则是瞎忙，简单重复同样的事情，忙了半天没有什么结果，这种就是所谓的“内卷化忙碌”。
我们工作中或多或少会有这种内卷化忙碌状态，天天忙于各种会议，报表，项目，加班加点，忙到没有时间学习，没时间去改进方法，提高效率。
或许很多人并没有意识到，这种繁忙状态只会让你陷入一种高效率的假象中，你的工作并没有因此变得出色，反而因为紧张忙碌而漏洞百出，无论你的能力还是工作状态，都锁死在这样无效重复的循环里。
最终，我们陷入了那个“越穷越忙，越忙越穷”的怪圈，在日复一日的自我重复中消耗自己。
这个时代的“内卷化”越来越显著：
社会越来越固化，流动性丧失；
经济越来越萧条，竞争加剧；
工作越来越焦虑，越忙越穷；
生活越来越无趣，得过且过；
……
在整个社会还没有出现新的变化之前，面对这个“内卷化”的时代，我们该如何跳脱出简单自我重复的圈层，实现人生的跃迁呢？
二 对抗“内卷”：在持续行动中反思
当我们面对生活中的“内卷化”，首先要做的，不是自怨自艾，而是反思自己当下的思维方式和行为习惯，这样才能开启自我成长，自我进化，避免被卷入无效的低水平重复中。
工作生活中，往往很多人都是说话的巨人，行动的矮子。当看到别人做到了自己没做到的事情，就会故意说：“我早就想到这样做了，只是没有做而已。”然而这种自欺欺人的心态可能会造成认知停滞，在舒适区里迷失自我。
生活中，很多人期望别人能够给自己一幅生活中的认知地图，希望按照地图的指示一步一步去做，可这个世界上根本就不存在这样的一个认知地图，也不会有任何人能够提供给你这样一幅认知地图。
生活就像走一片黑暗的森林，想要走出黑暗，必须去试错，使出浑身解数，尝试找到那个最亮的光点。
其实，认知升级最重要的工具是行动中的反思。
之所以行动中的反思可以对抗“内卷”，是因为在内卷化的时代，我们会倾向于在舒适区里画地为牢，虽然看起来很努力，但却并没有什么用。
行动中反思，不仅要求我们通过行动来获取认知，并且要在行动中去反思自己获得的认知，去伪存真，改良我们的行动，然后真正地让我们的认知升级。
三 打破“内卷”：提升自己的思维层次
很多人的内卷，来自于从众，完全没有自我认知，对自己没有一个清晰的定位。别人学游泳，你也跟着学；别人家的小孩练钢琴，你也让自己小孩学，但其实你的孩子更喜欢画画……
想要真正突破“内卷”，关键之一就是拓展出新的人生视角，发掘出一个全新的人生格局。
爱因斯坦曾说，这是一个层次上的问题，靠这个层次的思考是很难解决问题的。
就像你把手放在灯光下，墙上出现了手掌的影子，你想变换影子，唯一途径是改变你的手势。抽象来说，想要改变二维平面的影像，就得要上升一个层次，到达三维去做改变。
由此可见，想要跳脱出“内卷化忙碌”的怪圈，思维逻辑层次的提升是打破局面的重要方式。
这个思维逻辑层次，其从上到下依次是：
1.价值观层面
价值观就是我们内心的一套信念拼图，它会潜移默化地影响着我们看待事物的角度和处事的方式。
2.能力层面
能力层面与我们的选择有关，这个选择是局限的，是我们能有的选择，而不是任何选择，因为选择也是一种能力，能力越大的人，选择必定很多。
比如你精通九门外语，你可以去国企上班，你可以去国外工作，你可以做一个全世界跑的自由职业者，你还可以移居国外……
3.行动层面
行动层面，指的是“做什么？”，“有没有做？”，即能力的挑选和实际发挥，是我如何用自己的能力去做事情。
4.环境层面
环境层面的思考，包括了对所有身体以外的条件的感知，比如，人，事，物，时间，地点，金钱等等。
在思维层次中，每一层的思考都会受上一层思维层次影响，这种思维层次在自上而下传递，逐级改变，在低层次上产生相应变化。
有没有发现一个问题，日常生活中，涉及环境或是行为层次的问题时，解决起来比较容易，当涉及信念或是价值观时，解决起来就比较困难了。这是因为，层次越低的问题，越容易解决。
而且，用高层次来解决低层次问题是可行的，但是反过来就行不通了，几乎没有效果。
其实，人通过对自身优势的挖掘和能力的培养，是可以构建自身核心竞争力的。当能够在更高层次思考问题的时候，也就拥有了降维攻击的能力，它能让我们从眼下的困局中跳脱出来，以一种全新的方式来看待世界，原来的问题也就随之迎刃而解。
提升自己的思维层次，你才有机会跳脱出内卷化的生活，从自身真正的价值观出发，打破低效的自我重复，避免无效的竞争，完成人生的破局。
四 最后的话
不管是个人还是企业，都很容易停滞于原有的运行轨道，甚至稍不留神就开始走下坡路。“内卷”的一个特点是僵化，在原有的圈层里，看似在不断努力不断精进，其实都是一些无效的自我重复。
在“内卷化”的时代，所有事物都呈现出一种低水平的竞争态势，这不免让我们所有身在其中的人感到迷茫和焦虑。
在面对社会“内卷化”的大潮，我们要像乔布斯说的那样“Stay hungry, stay foolish”，通过下面三个策略来避免长时间停留在简单的自我重复，从而实现人生跃迁：
对抗“内卷”：在行动中积极反思，不断自我进化
打破“内卷”：不断提升自己的思维层次，开拓人生新局面
超越“内卷”：找到自身发展的第二曲线，让自己在多元的成长中构建自身的护城河
“内卷”并不可怕，可怕的是，我们身于其中而不自知，锁死在低效的自我重复中，虚度时光。