晨间日记，日日不断（2018-11-24）

昨晚9点不到就睡了，但早上7点半才起床，睡得实在太多了！感觉早上睡不醒，头脑不清醒！必须做到早起跑步才能真正把作息时间给稳固下来。

早4点起床，4点~5点，跑步+上肢力量训练，一小时；

5点~5点半，完成洗漱、穿衣等；

5点半~6点，写日记并更新，期间喝咖啡、吃4块饼干、喝一杯蜂蜜水；

6点~6点半，朗读《新概念英语》30分钟；

6点半~7点半，阅读《毛选1》

首先把早4点~5点锻炼身体一小时这个事情做好，不要想太多。这点养成习惯，稳定地做起来，其他事情都可以顺其自然地完成了。