日更 484天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑷

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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑴

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大家好，我是指北针。

今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑷

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑷

➡️血对人体很重要，对女人来说更重要。

血不足以后，大脑、五脏六腑、手脚、关节就无法被很好的滋养，

具体到脑部，是过早出现白发、头痛头晕经常发作；

具体到面色，是无血色的苍白；

具体到手脚、关节，特别是膝关节，经常会发麻、发酸，稍微累一点后就会加重；

上述症状女性更常见，会因为月经的关系加重血虚，身体各个方面也会由于血虚而出现如上症状。

血对健康发挥着重要作用。

①脑部缺血，

头晕、头疼、反应迟钝。

严重的脑部缺血，会不同程度造成视觉障碍、语言障碍、运动障碍等问题。

②器官缺血，

比如，心脏缺血，全身就会引发胸闷、胸痛、气短等不适。

③关节缺血，

比如，膝关节缺血，就会引发关节活动受限、疼痛、关节炎。

④肌肉缺血，

比如，腿部缺血，会出现使不上力、麻木、抽筋、以及缺血性疼痛。

肌肉缺血典型的例子就是，久坐，不但容易腿麻抽筋，长时间的静坐，外加没有适当的腿部训练，还会引发下肢深静脉血栓与下肢肌肉萎缩。

➡️血不养筋——气血双虚的典型症状：

例如，

①月经后膝关节酸到站不起，

哪怕很少走路，膝关节也会酸软难忍。

②月经后肩颈部位容易出现，落枕、肩部活动受限等不适症状。

如上问题，和女性每月固定的月经出血有关。因为这个缘故，女性血虚的人数会比男性多。

发现血虚症状后，如果不及时进行补血，将给女性带来更多的健康隐患。

所以，中医更重视女性的补血。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️起床后先读二篇英语短文。

➡️先早餐再晨练。

➡️当天按照待办清单的顺序做事。

➡按时三餐与饮水。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡️跑步。

➡健身，有氧运动&无氧运动。

➡英语自习，背单词、读短文（二篇）、听听力。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

别辜负时光，做人生的主角。

-未完待续-

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