区分感受和想法，生活会变简单

区分感受和想法，生活变简单

感觉包括体感和情绪，比如来自身体的冷，热感觉。还有来自情绪的开心，难过等。感觉是真实的，也是不容置疑的，对于每个人的感受来说，他自己是权威，他最有话语权。

现实生活中，很多时候会有这样的事情；你感觉饿了，这是你真实的感受，却有人说：才这个点你就饿了，好像你饿了是不对的。还有的时候你丢了一个小物品心里难过，却听到有人说：多大点事，这有什么好难过的，好像你就不能为这样的小事难过。这是别人对于你感受的不理解。

然而有些时候我们也会被自己所谓的感受欺骗，比如：你的生日，你的男友因为忙没有给你买鲜花，你就感觉他不爱你了，无论他怎么解释总是不能释怀，其实仔细区分一下，你会发现男友没有买花你感觉生气是可能的，而男友不爱你是你的想法，不是感受。感受是真实的 ，主观的，而想法却有多种可能，也许换一个人，遇到同样的事情，她的想法是男友那么忙，我感觉到生气，同时也会心疼他。

生活中如果我们可以区分出感受和想法，生活中就会少一些冲突，比如，你让孩子帮你取快递，孩子说：你怎么不自己取，对于这样的情况，可以有两种结果，一种情况你特别生气 ，会生出很多想法：这个孩子懒，不听话，更严重的和孩子不孝顺你做连线。另一种情况，你也会不舒服，同时你如果回应；你是不是生气了，或者不开心被别人指使，你理解了孩子的感受，自己也不会特别难过。

当我们可以区分感受和想法，多把注意力放在自己的感受上，表达我们的感受，而不是放在

想法上指向外在，多用“”我感觉…”，而是“”你应该…”生活就会变得简单。“”我感觉…”会让我对于自己负责，更有主动性；而“”你应该…”却把责任推给他人，变得被动。毕竟越主动越有掌控感，越能掌控越安全，不是吗？

花些时间区分感受和想法，让生活变得简单一些！