《有效学习》——如何成为高效学习者

“终身学习”，“碎片时间”已经是我们这个时代耳熟能详的词汇了，那么如何能打磨学习技巧，系统而高效地学习是我们每个人必须解决的问题。今天就要介绍这样一本书——《有效学习》。

《有效学习》

学习是一个过程、一种方法、一套理解事物的体系。学习活动需要集中注意力，需要规划，需要反思。一旦人们懂得如何学习，将会更高效、更深入地掌握所学的专业技能。

本书正文部分作者罗列了大量关于学习的理论，事例少且长，再加上整体的逻辑感不是很强，读起来口味欠佳。所以建议阅读时直接翻到附录二，作者在此总结了18项学习工具，遇到困惑时再翻阅正文相应内容。关于自我学习，作者列出了6个关键步骤：

找到价值感→设立目标→提升知识技能→付诸实践→融会贯通→反思与回顾

各位看到这里是不是已经开始心里打鼓了？就这样？这不都是我们早就知道的事情嘛。且慢，在《知识的错觉》中，作者这样说

为什么要把众所周知之事写成一本书？为何要提出一些我们大家可能早就知道的陈旧观点？因为，这些想法唯有在你思考它们的时候才是显而易见的。当你不考虑它们时，当你忙于日常琐事而没有意识到它们的存在时，你的想法会截然不同。

阅读此类书籍的意义就在于此，“知是行之始，行是知之成”，要做到“知行合一”，理论基础要尽量牢固。

1.找到价值感

动机是学习活动的终极动力，主动探索和发现事物的价值感及意义是掌握任何一项技能的第一步。

最近正在上映的《海蒂和爷爷》可能有很多朋友早就已经看过了，片中海蒂在最初学习时，光是认识字母，就已经是一件几乎不可能完成的任务了。因为她的好朋友告诉她，我们这的人根本不需要识字。老师和管家认为海蒂实在是太笨了。但睿智的奶奶却不这样想。她在给海蒂讲睡前故事讲到一半时停下，“你想知道故事剩下的部分是什么样吗？那就自己去读吧。”而当海蒂发现了识字对于自己的价值之后，立刻变得既认真又聪明，不出几日就可以通篇朗读文章了。

在我们想要学习一门知识前，我们需要主动去挖掘价值，更加深入地探求内心深处的愿望，要努力建立知识和我们自身的强关联。

“人是悬挂在自我编织的意义之网上的动物”，追求价值感是人类的本质特征，如果能利用好这两点，激发出高昂的学习意愿，学习就并非难事了。

2.设立目标

我们最佳的学习空间，就是在刚刚超出我们知识和技能范围的边缘位置。

为了使学习有所收获，我们需要设定清晰的目标，确定时间节点，规划具体的实现策略等。学习目标不能模糊，比如“我今年要一周读一本书并做笔记”比“我今年一定要多认真读书”要更好；也不能太过远大，会带来反作用。比如“每周参加一次小提琴课”要比“学会拉小提琴”更好。

目标要设定在比平常稍微难一点的位置，也就是我们常说的“走出舒适圈”，既有利于达到良好的学习效果，也有利于坚持。

另外一定要提早制定简单明了的学习计划，并严格执行，养成良好的学习习惯。清晰的规则让人们更容易管理自己的情绪，我们只需要依靠习惯做事，这样可以节省情绪管理带来的精力消耗。

3.提升知识与技能

试图回忆信息内容而不是反复阅读信息内容的人，展现了更高的技能水平。

找到了动机，设定了目标和计划，就需要精益求精，认真执行了。我们需要安排专门的时间段，心无旁骛地进行学习。

单纯的反复练习是无效学习。研究表明，读完后回忆阅读内容要比简单重复阅读内容时，能够收获更多。如果读完之后再问自己一些问题，会理解地更加深入透彻。无可辩驳但很可惜的一点是，自测是提高学习效果非常好的方法，但却几乎很少有学生愿意经常自测来帮助学习，更多人宁愿再多翻几遍书。

学习反馈也很重要，我们需要知道自己哪里对了、哪里错了，还需要知道为什么错了。错题本、学习日记都是很有效的技巧。而反馈也有优劣之分，最好的反馈意见不应该直接给出正确答案，而是给出与之相关的提示，逐渐引导被测者思考、联想、回忆起来。

4.付诸实践

学习是推理和解释的过程，而不仅仅在于最后一个正确的答案。

如果我们想要学习演讲技巧，只看理论知识就足够了吗？当然还需要对着镜子、对着亲朋好友、对着陌生的观众不断进行练习。只有当我们把知识运用到新的场景中，这些知识才会融会贯通。

其实将所学知识应用到实践中有一个非常简单的办法：教别人，甚至是自己教自己。想做到教别人，自己首先必须要对这部分知识有充分全面的理解。我们会思考：“解释这个概念的最好方法是什么？”“最终的结论究竟是怎样推论出的”，这些问题会强化我们自身的学习。

5.融会贯通

只是记住一堆事实没什么用处，想要有效地学习，人们需要理解因果关系，发现其中的异同。

在这个阶段我们需要理解各种知识内部是如何有机地结合到一起的，需要掌握专业领域底层的体系结构。

有一个比喻是将大脑比作城市道路系统。一条简单的小路是很容易开辟的，就像基本概念一样，只是一个简单的重复过程。但城市道路系统要远比几条小路复杂的多，它还包括高架、立交桥以及各种交通信号。知识的融会贯通就是要看到各单项技能和知识领域之间错综复杂的联系。

研究表明，知识的相互融合是非常有价值的，当人们看到多个表面细节不同的事例之后，就更容易理解隐藏在细节背后的关系体系。看这样一个实验：

20世纪90年代有一个研究项目：让一些年轻的女篮队员练习罚球。其中一组仅仅练习罚球，另外一组除了罚球以外，还要练习8英尺（约2.4米）外投篮和16英尺（约4.8米）外投篮。结果差异非常显著：练习多种项目的一组结果好得多，因为他们对罚球的基础技巧理解得更到位。

所以学习最好是“集中时间进行练习，但不要有任何重复内容”。

6.反思与回顾

对学习内容的反思是一种思维习惯

学习中犯错误和过度自信都是正常情况，我们需要回顾知识，重新审视自己对知识的理解。

过度自信会阻碍有效学习。我们很容易陷入一种思维假象，认为自己对很多事情已经完全掌握，但其实只是讲别人脑袋里的只是当做自己的。当被问到你知道拉链（或者抽水马桶）是如何工作的吗？很多人会点头。但当被要求给出具体的解释时，往往无法描述其构成与工作原理。因此我们一定要时常问问自己：我以为的理解了，是真的理解了吗？不如拉一个好朋友教教他或者教教自己试试。

心理学家把关于思考的思考称之为“元认知”，也就是我们的大脑是如何理解事物的。而尽早地启动元认知活动对学习来说至关重要。我们应该经常问问自己：我的思维有哪些变化？这些内容是如何组合到一起的？我学的是什么？下一步我应该学什么内容？

7.结语

关于个人学习的关键点就是这样，另外还有12项与家长、教师以及教育政策制定者相关的策略。比如“不应该夸奖聪明，而应该夸奖努力，还有采用了正确的学习方法”、“应该鼓励犯错，并且避免直接给出答案，让孩子竭尽全力独自完成学习任务”等等，就由大家去探索啦~