20201017:倾听注意事项

我们知道,通过倾听,我们可以了解别人,与人建立连接,还有可能为对方清晰思路,化解困扰,甚至疗愈伤痛。

我们可以通过日常的练习,增强自己的倾听能力,以下是三个练习小技巧:

1.找一件受困扰的小事情,特别注意是小事情,我们更容易清晰困扰里的感受和需要,有助于给自己建立自信!

2.倾听过程中倾听状态特别重要,我们要自然地跟随,慢慢体会对方的感受和感受背后的需要,一层一层反馈,一轮一轮清晰,循序渐进,不急于停留,不刻意找需要。

对方开始说的小困扰可能在得到清晰后引出内心更深层的问题。

即使没找到清晰的需要,对方仍然会有清晰的感觉。

3.视情况决定我们反馈时是反馈需要或是反馈满足需要的策略。

最后通过表达自己的感受和需要,双方建立连接!

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