20200306 周五
*有时候手里忙活着不方便看手机看书，或是看东西看的眼累了，心浮躁了，我也会找点音频听听。
这不，我洗完澡，敷上面膜，随手点开微信群里老师的语音分享，一边有一搭没一搭的听着，一边随意的抹着身体乳。
我越来越发觉，听也好看也好学也好做也好…不用很刻意的想去要得到什么收获，受到什么启发。不经意间，那些触动自己的，引发自己有感觉有想法的，就已经是收获了。
就像听这个语音分享，其中老师谈到的关于“不要关注改掉旧习惯或坏习惯，只要关注如何建立新习惯或好习惯就好”，就恰好解决了我近来的一个困惑。
*这段时间，我想要也正在努力做着，要建立“积极的看到别人做的好的部分，真诚的表达我对他的肯定和欣赏”的新习惯。
在建立新习惯的过程中，我的状态时好时坏。有时候鸡血满满，有时候又低落蔫蔫。
我发觉，当我在一天内连着几次又沿用旧模式，遇事对人的第一反应又是表情严肃或不耐烦，又是张口就是指不足，提要求，抱怨责怪时，我的状态就会滑落。我就会有“我怎么又这样了，我怎么改不了呀？这旧习惯太顽固了，我的新习惯啥时候才能养成啊？”的懊恼，自责，否定等负面情绪。我就会有无力无奈感，就会动了“太难了，算了吧，我干嘛把自己整的这么难为难受呢？”想放弃的念头。
当然，我也会自己或求助别人开解调整状态，也会给自己打气加油，让自己在第二天或第三天，第四天…再鼓了劲儿头坚持。
不过，还是隐隐觉得，不知道在哪个节点上，有点问题。
*听语音里，老师分享：
如果我的关注点在，“我一定要改掉我的旧习惯坏习惯，我怎么还改不了，我怎么又犯了老毛病？”我就容易与自己产生对抗，产生否定，就会在负能量中，无法产生面对困难的勇气和意志力，建立新习惯的决心也不会很坚定。
（这不说的就是我嘛。看来，我不是个例哦。
所以，一是我不用那么懊恼自责，认为就自己不行，不好；二来，很多人都从这样的路径走过，有经验有教训，我可以求教可以借鉴哦。）
老师说，从她自身的经验来说，完全可以不要去管旧习惯或旧的坏习惯（做了就做了，犯了老毛病就犯了）把它们丢一边（不去给它投入关注，不去纠结怎么又这样了，什么时候能改呀？等等），去关注建立新习惯就好。
当你关注旧习惯或者旧的坏习惯时，其实你还是对自己的不认同，还是对自己的不悦纳，你就会否定自己，你的心是不安宁的，是不可能有坚定的决心的；
当你不纠缠在坏习惯或者旧习惯上，而是把精力用在建立新习惯上，你才会有坚定的决心和面对的勇气。
*是呀。把精力时间用在自己要做的，能做的，对现在切实有帮助的地方上，才有意义啊。
老是纠缠在不想要的，已发生过的，对现在无用反倒有碍的事情或情绪上，除了徒增烦恼，耗费精力和能量外，又有什么用呢？
*我啊，通过听分享，看到了自己的节点所在，知道了自己应该用力的方向，顿觉心里开朗明亮，且有劲了。
我只需把关注点放在，我如何建立“发现和看到别人的好，及时表达我对他的肯定和欣赏”这个新习惯上。
比如，看看我做了多少，
（这回我看到了**哪个部分做的很到位），
看看我还需要做些什么，
（下次我主动的向他说出我刚才看到和认为他做的好的部分）
而不是把关注点放在自己的旧习惯改了没上面。
（比如，我刚才又指责抱怨了，唉，我又没做好，又回到旧习惯上了。）
*建立了好习惯新模式，坏习惯旧模式自然就被替代了。
做了想要的该做的，不想要的不该做的自然就放下了。
就像老话说的，好钢得使到刃上。
时间精力能量，得找对方向，用对地方。
去关注自己要做的，投入精力和能量在自己想要做的，现在如何做上；而不是纠缠在自己不想要的，已经发生过的事情，或让自己无力的负面情绪上。