读完一本书，却不记得讲了什么？
美剧刷了一箩筐，英语还是没长进？
公众号、指导书，牛人贴，看的数不胜数，却还是没有形成自己的学习体系？
这究竟是什么原因造成的？
有人会认为是自己太笨了，学不会。
美国工程学教授芭芭拉•奥克利用自己的亲身实验，给出了完美的解释。
他小学到高中数理化一路垫底，因此喜爱文学，本科专业学的是俄语，但如今却成为美国奥克兰大学工程学教授。
这主要得益于他找到了高质量的学习方式，因此秒变“学霸体质”，开启外挂模式。
在这个信息爆炸的时代里，终身学习是一种趋势，但是如何学习却是一门大学问。
不了解学习的原理，就是在无效重复；缺乏有效的学习方法，就是在消耗天赋。
如果你也想拥有“学霸体质”，不再惧怕各种考试，那你一定要读读这本《学习之道》。
这是一本真正面向学生、指导实践以及科学可信的学习方法手册。
书中提出我们的大脑有两种截然不同的思维模式：
一种是注意力高度集中的专注模式；另一种是更加放松的发散模式。
专注模式是把精神集中于已在脑中形成紧密关联的事物上。启用专注模式，常常是因为已掌握的基础概念对你而言既熟悉又轻松。
就比如说，你已经学会的乘法，那在计算过程中就可以用专注模式将两个数字相乘即可。
但是如果你只是学会了加法，看到几个相同的数字相加，你可以利用专注模式一个个相加，但是，如果需要用乘法解决问题，就不能专注用加法计算，而是需要让自己的注意力发散开来，去找寻规律，完成计算。
这就好比遇到一个问题，不能死磕一个点，而是要转移一下注意力，就会有意想不到的结果。
因此，我们在学习过程中会在两种模式之间切换，择一而用。
在遇到问题，选对思维模式后，就需要练习来加深记忆模块，但是要防止拖延恶魔出来搞破坏。
那如何预防拖延呢？
作者给出了以下几点建议：
1.要识别使你出窍和拖延的小信号，及时改变计划，或直接回避信号。
2.采用25分钟的番茄时间在短时间内保持高效学习，完成一个番茄钟可适当给自己一个奖励，给自己一点自由时间，滋养一下自己的发散思维。
3.“心理暗示”也是一种强大的激励方式，告诉自己贪图一时之快，对我们的长远不利。
拖延就像一剂慢性毒药，一时看不出影响，但是日积月累，对我们的影响极大。
4. 预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和周计划，它可以保证你在宏观上保持前进的步伐。
5. 在前一天晚上就写好第二天的计划，这样你的大脑就有时间详细考虑你的目标，从而帮助你确保能够成功。
6. 列好的计划，先从最困难的做起。
7. 记录行程日志，这样当你实现目标后，就可以回头追踪，那些是有效方法，那些是无效方法。
8. 每天都要对自己承诺完成一些惯常事务和计划。
9. 把你的计划细分成一个个小挑战，慎重选择时间，只有完成一个挑战才可以奖励自己。
10. 让自己身处少拖延干扰信号的新环境中，比如图书馆，共享自习室等。
11. 相信自己的时间规划系统，工作时就注意力高度集中工作，该休息放松时就好好放松，不要有负罪感。
12. 如果仍然无法摆脱拖延，要有后备计划。毕竟没有人是完美的。
如何增强记忆力？
图片
1.记忆宫殿法——将有助于记忆的形象嵌入你熟悉的场景中，让自己感受视觉记忆系统赋予的力量。
2. 学着以更加训练有素且别具创意的方式来使用记忆，会有助于集中注意力，就算为了增强记忆而创造出天马行空的关联也没关系。
3. 理解后再去记忆，你会对学习材料记忆犹新。随着思维宝库的不断强化，总有一天你会成为学习真正的主人。
4. 比喻可以帮你更快地学会难懂的概念。
5. 重复是在记忆消退前对其进行巩固的必要动作。
6. 意群和口诀可以帮你简化学习内容，构成组块，这样就能更轻松地存储记忆了。
7. 编故事，哪怕故事听起来有点笨拙，但它也会让学习内容更好记。
8. 写和说在一定程度上都有加强记忆的作用。
9. 体育锻炼对新的神经元生长、新联结形成有强大的促进作用。
释放无限潜力
学习的10个好方法和10个误区
一、10个好的学习法则
1. 运用回想。读完一个章节，合起书回想这个章节讲了什么内容，在没记住之前少做标记。
2. 自我测试。任何内容都要测试，测试是最好的记忆。
3. 对问题进行组块。对问题知识提炼出关键词，记忆关键词组块。
4. 间隔开重复动作。无论学习哪门课，不要安排的太集中，不利于吸收知识，隔段时间换另一个学科。
5. 在练习中交替使用不同解题技巧。会使大脑更加的灵活。
6. 注意休息。遇到瓶颈难题，适当休息，让你的大脑后台去运行。
7. 使用解释性的提问和简单类比。学到一个知识，要想着怎样解释才能让一个完全零基础的人也能听得懂。
8. 专注。设定番茄钟，阶段时间高度集中学习，再休息。
9. 困难的事最先做。一天中最清醒的时候，做最困难的事。
10. 心理对照。在工作区张贴提示语，给与积极地心理暗示。
二、10个坏的学习法则
1. 被动重复阅读。除非闭卷回忆要点，证明读过的书进入了你的大脑，否则重复阅读就是浪费时间。
2. 满眼尽是重点标记。在文中标记重点，会让大脑误以为你已经记住了，所以在做标记辅助记忆时，要确保自己已经记住了。
3. 瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹。
4. 等到火烧眉毛才开始学习。
5. 已经清楚解法，但仍反复练习同一种题型。
6. 与朋友一起把学习变成了闲聊。与同学交流探讨确实可以弥补思维缺陷，但是如果学习任务没完成，就闲聊打趣，就该尽快更换学习小组了。
7. 做题前忽视读课本。
8. 有疑问点，却不找导师和同学核对并解决。
9. 时常分心，却还以为自己能够学的足够深入。
10. 睡眠不足。睡眠不足会让毒素在脑中堆积，从而影响大脑的思考效率。
书中的理论观点都是基于当下主流的认知心理学和学习心理学知识观点，都有实证背书，所以可信度非常高，并且有部分观点也是新近的研究成果，体现了本书的与时俱进。
这本书并不是枯燥的讲理论，而是能够做到深入浅出，运用类比、图解等多种方式，让一个对心理学知之甚少的人都能够明白其中的概念和原理，可读性相当高。
并且书中还融汇了大量的学习案例，这些案例大多来自于大学教授、科学家的经验之谈，这些内容都是专家和学习高手们多年的经验总结，给学习者提供了全方位的学习指引。
另外，本书每个章节都穿插了相关的实践和练习建议，这些建议五花八门，但都落地可行，大大提升了本书的实用性。
总的来说，我个人非常喜欢这本书，它适合所有爱学习的人，可以把它当做一本工具书和学习手册，放在桌边，经常翻阅对照里面的观点和建议，检视自己学习中的不足，然后改进。
最后，这本书一经出版就高居美国亚马逊学习类图书前列长达一年，而且知乎创始人成远、秋叶都强力推荐此书。
在这个信息爆炸的时代里，终身成长是一种趋势，而会学习是一门技术。
点个再看，愿各位都能掌握超强学习力，勇猛精进。