Day71+8组66号小乖+《拥有一个你说了算的人生》——如何认识自己的潜意识？

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“潜意识”第一次被提出来，是在弗洛伊德的著作《歇斯底里症研究》中，同时被提出的，还有自我防御体系。

【旧知】

我们常常会莫名其妙做出某些事情，违背了某些意愿却不自知。比如我们遇到蟑螂时会害怕，对进入某个封闭空间感到恐惧等等。

当遇到这些问题时，我常常会思考，为什么有些女生不怕蟑螂，而我会怕？为什么别人不恐高而我会呢？我完全不知道，通常这个时候就会模糊地用“每个人都不一样的”解释了，可是今天的阅读让我明白，其实我们可以探索我们的潜意识，来认识其中的原因的。

【新知】

说到意识，很多都只想到我们普通常听的“意识”，可是其实还有另外的“潜意识”

什么潜意识？潜意识里藏在我们每个人的深处而不自知，在潜意识里，我们通常隐藏了其中常常不被多数人所接受的事物、想法或理念。

对于“意识”跟“潜意识”，书中是这样形容的，来自弗洛伊德的潜意识理念里，意识和潜意识之间隔着一座冰山，上面的意识，比重占据10%，而下面则是潜意识，比重占据90%。

由此我们可以看出，潜意识在意识深渊占据了绝大部分的比重，但是这么大部分的潜意识，我们却很难意识到里面真正隐藏的是什么。

为了能真正了解我们潜意识，作者武志红介绍了一个方法——通过解梦来了解认识潜意识。

说到“解梦”，一开始我看的目瞪口呆，因为我从来还真不知道还有解梦这回事，第一次这样利用科学理论依据去分析。印象中小时候对于解梦，只觉得是农村里面做了能，第二天醒来就根据梦境去买六合彩一样，神棍一样滑稽的行为。

对于解梦，书中有一句话“很多时候，你意识上找不到答案。可以试试向梦寻求答案”。

为什么要向梦寻求答案呢，因为当人清醒状态下，我们的大脑会启动自我防御体系，我们无法去接触到潜意识的边界。

解梦的方法，有三个：

一、梦醒立即解梦

刚醒过来时，每一个轻微的动作，即使是肌肉收缩，都会引起人的思维关联，从而启动自我防御，所以一醒过来什么都不动，就在那让梦境静静流淌。

这个对噩梦比较有效，这个我本人有亲身经历过。以前做过噩梦，醒来之后的第一个反应是静静的回忆，继而突然痛哭起来，但是哭完后，感情也已经得到了释放。

二、自由联想并带入角色

书中对这个是分开讲的，但是我并起来叙述，因为觉得这两个步骤如果同时结合起来运用，效果更好。

联想梦中看到了什么人，想到了什么事，然后将自己带入那个所想到的人的身体，体验那个的人感受，有点诡异且匪夷所思。

个人看来，可以值得一试。

【行动清单】

按照书中的解梦技巧，将以前很久之前的梦，尝试解了下，不是特别成功，但是多少体验到了感受。