易效能一阶@重庆第四周践行收获&健康生活方式

第四周践行收获

本周是4月25-5月1日,算上4月最后一周比较忙,而且又生病了由于说话较多,加上有点感冒,导致咳嗽比较严重,声音也沙哑了。上周重点完成的公司的账目对账,还有支付方式的转交给其他人,也授权了业务部负责人全面统筹业务,自己慢慢撤出具体业务细节,只保证财务数据目标良好,保证年度目标跟上时间进度;自媒体方面也是谈了很多次年度目标,还没定下来,好在出资协议等核心文件已经推进了,践行方面运动了一次,晨间日记没有写,作息时间比第三周会好一些了。财务方面公司做的还是不错的,在家庭方面需要补课了,在社交方面和情感关系方面需要加强实践精力投入,不能偏科,在检视方面没有做好,是下周重点需要改善的,由于用了企业微信私人微信太多信息了,不重要的也没看,其实是内心有点抗拒,本周需要及时清理信息,保证信息有序都是自己喜欢看到的,这样更能让自己打开微信及时回复信息。

制定适合自己的健康生活方式

1、早10晚5

2、每日摄入卡路里2000以内(2次加餐)5:3:2的营养比例(避免辛辣)

3、每周运动2-3次(游泳、跑步、健身都行)

4、极简的生活方式(空间+信息+人际关系)如无必要无增实体

5、保持好奇心不断更新自己的技能,找到快乐有意义的事业

你可能感兴趣的:(易效能一阶@重庆第四周践行收获&健康生活方式)