宇宙公民高效阅读营第九期day2

今天是加入宇宙公民高效阅读训练营的第2天。没想到我竟然能够准时在5:00就醒，这对我来说真的是一件非常不一般的事情。过去我真的是一个拖延非常严重的人，加入了训练营之后，MEI校长说的那句，do it now，实在是太值得我落实了。其实有很多想法，常常在脑海里设计却不落实的人是最累的。过去我就是这样一个人。工作总是要拖到deadline才去交，起床也是要等闹钟响过三个以后，才懒洋洋的坐起来。所以这样的我在面对生活遇到困难的时候，总是想都不想就放弃，也因此错过了生活中的很多美好，包括最美好的爱情。因为痛了，所以我下决心要去改变。感恩今天能够遇到MEI校长，遇到那么多积极的正能量的伙伴们。我相信我一定能够在21天里面取得质的改变。

今天校长主要带我们学习了冥想，这一非常有用的，提高能量的生活方式。冥想的时候，我们关注于自己的呼吸，让我们感觉到自己当下的存在。活在当下，一直是很多人，在平时很难做到的事情。很多时候我们活在过去，活在自己的意识里，而脱离了当下的实际。这样的我们往往不会考虑别人，不会考虑现实。只考虑自己想要的，只希望事情能够顺应自己的想法去发生，往往会形成对这个世界，不适应的状态。因此常常做错很多选择。

    冥想将我们带入现实世界。当我们每天起床的第1件事情，是将我们的意识拉入回当前。我们就能拥有一个新的美好的开始。

    校长教了我们三个比较入门级的冥想方式。首先是最简单的深呼吸的冥想方式，吸气，想象腹部有一朵莲花正在开放，呼气，肚皮渐渐贴紧。进阶的冥想方式是三个8秒。首先深吸8秒，中间停顿8秒，最后缓缓的呼出8秒。然后再加上最后一道，感恩，边冥想边感恩。感恩某一个人，感恩某一件事，让我们变成更好的自己。校长说，让自己成为一个leader，最重要的是付出，付出的前提是我们要有一颗感恩的心。当我们不再向他人索取，而是能够更多的给予别人力量，那离我们实现真正自我的成功就会更进一步。当我们就被实实在在的需要着的时候，我们同样拥有了无数的助力，当我们非常渴望的东西摆在面前的时候，会有无数的力量协助我们达成目标。这样的人生就不再是孤单的一个人。

在高效阅读营的第2天。我深深感受到，我们提高的并不只是阅读习惯这样一项技能。更重要的是，在这里，我会学习到一种方式，让我进阶成为一个我向往成为的人。期待我自己的改变，期待我成为一个leader，期待我能真真实实的拥有我想拥有的一切。

感恩校长，感恩所有的同学们。从明天开始让我们一起冥想吧。

随笔

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