你最重要|感恩日记D58-20200518

20200518 感恩已有，真爱自己

星期一  天气：晴 地点：北京

文/风铃

今日金句：

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1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）书写Brush lettering，单词练习-November,December，目前已经掌握了26个英文单词的写法，星期的写法和月份的写法，可以开始创作了。

2）听王不烦女性增值课程-情绪管理，很喜欢王不烦的幽默和智慧：“任何时候，先搞定自己，再搞定家人”。看见负面情绪是消灭负面情绪的基础，给情绪起一个好玩的绰号，比如：小黑，小烦……准备一个情绪急救包，建立自己的情绪急救包。

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2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

刻意放慢脚步，不再焦虑地学习。静下来，才能听到内心的声音。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

婆婆：宝宝想吃豆角蒸面了，今天婆婆就做了美味的豆角蒸面。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】