5.25陈明广三禅分享

1、食禅:中午吃米饭，慢慢咀嚼，感觉热乎乎粘乎乎。软软诺诺，开始没有味道，一口嚼完，感觉又香又甜。眼前看到了稻田里农民伯伯插秧浇水，由青变黄，太阳一直给着温暖和能量。经由收割，蒸煮进我身体里，将能量和爱注入我的身体里

2.行禅:在大地上慢慢的行走，心静脚稳，没有风吹的凉爽，只有日照的暖阳，没有浮噪心声，只有暖暖地感受，感受大地的包容承载和担当。

3:呼吸:慢慢感受空气进入鼻腔凉凉的感觉，感受空气一点一点进入胸腔和腹腔的感觉，感觉氧气一点点地滋养着身体每个细胞。