幸福工作--品味辛勤劳作的快乐

写在前面：最近我开始了哈佛大学最受欢迎的幸福课导师泰勒·本-沙哈尔博士教练课程的学习，受益匪浅，他从哲学、历史、文学、心理学等各个领域中讲述关于幸福的研究，更重要的是介绍了切实可行的落地方法，便于大家在生活中使用践行。因为课程，翻出了泰勒·本-沙哈尔博士之前写的一本书《幸福的方法》，今天就带大家一起看一看书中关于幸福工作的描述。

热情是幸福的动力

泰勒·本-沙哈尔博士讲到在希伯来语中，工作（avoda）和奴隶（eved）两词的来源相同。绝大多数人都是为了生活而工作。就算在生计不成问题时，本能仍然指挥着我们去工作：我们的使命是追求幸福，而为了幸福我们就必须工作。

然而，不论是生活需要还是社会法规，都不能阻挡我们体会真正的自由。只有在自己选择的快乐与意义并存的生活中，我们才能感受到自由。至于我们能否从工作中找到自由，取决于我们是愿意受制于物质财富、他人的期望，还是被自身的情感和热情所推动。

当然，有研究表明，一些外部条件可以帮助员工在工作中找到更多的意义：第一，这份工作必须能够激发员工的才华；第二，雇员应该获得更大的发挥空间；第三，雇员应该感受到他们的业绩是有意义的。但是，作为员工，我们不能坐等好工作从天而降，我们必须主动去寻找或是在目前的工作中创造满意的环境。比如，为了争取幸福，我们可以对工作进行适当调整。如果工作没有特别的要求，我们可以为自己设定一些明确的目标，从平凡中寻求挑战，获取心流体验。我们也可以主动承担更多的责任，更多的参与我们感兴趣的工作。通常在越感兴趣的事情上，我们越能发挥自己的天赋，做这些事情既有意义又可以让我们乐此不疲。我们通常会在感兴趣的事上更努力。没有热情，动机便会削弱；有了热情，不但动机会坚定，连效率也会提高。

寻找使命感

心理学家埃米·瑞斯尼斯基指出，人们对待工作有三种态度：任务、职业或使命感。我们对工作的态度对工作本身及其他生活方面的幸福均有影响。如果有人问你，你可以做什么的时候，那就是在优先考虑实际问题（金钱或是他人期望的看法），但如果有人问你，你想做什么，即什么能给我快乐和意义的时候，那我们的选择才是以幸福作为衡量一切的标准。找准人生定位，寻找可以发挥我们的优势和热情的工作通常是很有挑战性的，在这里给大家推荐一个好用的工具MPS模式。

MPS模式

MPS模式指的是意义（meaning）、快乐（pleasure）和优势（strengths）。我们用以下三个关键问题来问自己：

什么能带给我意义？

什么能带给我快乐？

我的优势是什么？

要注意的是顺序很重要，按照意义、快乐、优势进行梳理。然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。做这个梳理时，切记要用心，而不是胡思乱想。你会发现头脑中有很多现成的答案，但从中找到准确答案并不容易。多花些时间去思考这三个问题，慢慢就会越来越清晰。

如果在我们的生活中，由于外来因素无法找到一份符合MPS标准的工作该怎么办呢？瑞斯尼斯基和简·达顿说过“即使是在最受限制、最乏味的工作中，员工一样可以为工作赋予新的意义”。在一项针对医院清洁工的研究中，一组人觉得他们的工作就是打工；另外一组人觉得自己的工作很有意义，工作很投入。第二组人，充分发挥了创造性，把医院员工和病人的舒适看成是自己的责任。这就上升到了使命感的层次。若要获得更多的幸福感，就要明白我们对工作的认可有时候比工作本身重要。

倾听幸福的声音

幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。大部分人都可以找到相对满意的工作，但我们确实可以有更好的选择。还有另外一个角度帮助我们梳理满意的工作，那就是与其去关注我们需要什么才能生存，不如去关注我们没有什么就无法生存。反向梳理，也可以帮助我们找到自己的热爱。寻找使命感，是去回应自身内在的呼唤--那个能引导我们走向幸福的声音。

我的幸福工作梳理

泰勒·本-沙哈尔博士认为为了幸福我们必须工作。其实这里的工作并不是通常我们认为为一个公司或一个组织工作领取报酬，而是更广义的说我们只有每天劳动、做些事情才会感到幸福。既然每天都要把时间花在一些事情上，为何不让自己真正热爱的事情填满我们的生活呢？

为了聚焦热爱，我使用MPS简单做了一下梳理，对我来说支持他人是很有意义的事情；在阅读、电影、跟他人交流、写作、看到美好的图画和事物时我是很快乐的；关于优势，盖洛普的优势测评给了我很多线索，跟平时对自己做擅长事情的感知是一致的。所以做跟“人”有关的教育、个人成长、链接等都是很适合我的。当然，在日后我还要继续梳理，找到更聚焦的方向。最后，我想说，如果当前并不能马上转换到想要从事的工作上，那就臣服当下，换副眼镜来面对眼下的一切，不断磨练心性，锤炼聆听内心声音的能力，直到考验过关，追随内心的声音，作出新的选择。

后记：因为想要找到自己并且在职业上有所发展，认识了一些从事coach工作，或者对心理学、个人成长感兴趣的朋友们，也时常被他们的故事感动着、鼓舞着。现在，我把这门幸福课程推荐给大家，希望对你们个人生活和职业发展有所助益。同时也有一份助学金计划，请分享给符合条件的在校的大学生。

愿满载幸福的星星之火，可以燎原。

孩子，如果人生只能修一堂课，我希望你学会幸福--“幸福助学金”点亮你的生命之光