2021-12-23 系列六：换一种新的生活方式

系列六：换一种新的生活方式

早起30分钟，起来后喝一杯水，听音乐做运动，活动肩胛骨，让浑身的血脉疏通。

然后吃2个鸡蛋，喝一杯咖啡，开始洗漱。

然后，再叫醒宝宝，开始收拾宝宝，并把宝宝送到学校。

保证9点前开始正式工作。

早上最好可以6点半起床，晚上保证优质的睡眠。尽量晚上自己睡觉，等哄完孩子后，就自己到另外一个屋子睡觉，保证身体得到充分的休息。

注意身体血液的流通，加强运动和活动量。

自己的肠胃出现问题，多是来自于思虑过甚，导致的肠胃功能紊乱。一方面可以吃补中益气丸；另一方面一定要在每天早上8点前吃上早饭，这样才能保证肠胃不会被亏坏；最后，还要每天早上坚持使用揉腹仪，促进肠胃蠕动和消化，以防出现积食等。

工作期间，要运用番茄法，尽可能不要让手机短信，有太多的影响。尽量在完整的时间块内，高效的完成工作。打败拖延症的好方法之一：10分钟定律法。

送给自己的一句话：你不能期望自己什么都不改变就能过上你想要的生活。

动起来，生活才有新的可能。