觉知功课第131天

      静心冥想30分钟，零极限500遍，读《大学》、《心经》、《祖先的祈祷》、《世界和平的祈祷》、《幸福家庭的祈祷》、《觉察自己的祈祷》和《为孩子的祈祷》各一遍，感恩10条。

      第4天保持和孩子好好说话。