番茄工作法，好的精力代表什么？11.23

内心是一个人力量的根本源泉。一个人纵便体力再好身体再强，假如在内心深处对这个世界失去了信心和希望，做什么事情也提不起劲来，那他根本就不可能拥有旺盛的精力。相反地，有些人即使身体存在缺陷，但内心深处有着自己的坚持，有着强烈追求自己目标的动力，那么他所迸发出来的精力也可能远超常人。渐冻症患者敏丹老师就属于后一种人，是我们学习的榜样。

精力需要好的心态来维护，我们要正确对待自己，激发出自己内在的动力，最大化的发挥自己的精力，做到如下几点就好。

1.正确认识自我、看待自己、产生自我认同感。

2.重视情绪管理，学会管理自己的情绪，用内化和升华来调节自己的情绪是非常有必要的，特别是在工作的时候，平和的心态能够帮助我们高效的完成工作，不时的大喜大悲只会将自己搞得十分疲倦及影响工作的效率，有影响工作的质量。

发挥专注的力量。

将精力转化为专注力。

如何保持充沛的精力让高效毫不费力，如下所做即可。

（1）在工作时和休息时同样专注

（2）该放弃时就放弃，

（3）建立积极的仪式习惯，节省精力，

（4）将精力用在正确的位置。