自恋型人格及如何相处

读书笔记(4)

期望获得关注与礼遇，不择手段，自认与众不同。

你有自恋型人格的倾向吗？

1.我自认为比大多数的人更有魅力。

2.我得到的一切，都是自己的功劳与努力。

3.我常喜欢听到别人对我的称赞。

4.我很容易对人的成功产生嫉妒。

5.对于弄虚作假这回事，我可以做得理所当然且不心虚。

6.我难以忍受等待。

7.我理应在工作上取得很高的成就。

8.当别人不尊重我的时候我会常生气。

9.我常喜欢礼遇和特权。

10.我难以接受和服从为所有人制定的规则。

自恋型人格的特点

一、对自己：

·觉得自己与众不同、出类拔萃，理应比别人得到更多。

·总想着如何在职场上和恋情中，取得辉煌的成功。

·多半极为在意自己的外表和衣着。

二、对他人：

·期望获得关注和礼遇，并将其视为理所当然。

·如果没有得到期望中的礼遇，就会生气甚至大怒。

·利用、摆布他人，以达到自己的目标。

·鲜少表现出同理心，也很少会被别人的情绪触动。

如何与自恋型人格相处？

你可以做的

一、真诚地表达赞许别忘了，自恋型人格者认为自己理应得赞赏。

为此，若想跟自恋型人格者保持良好的关系，不要吝于称赞他的成功。

如果自恋型人格者是客户，那就称赞她的新裙子、在网球场上称赞他的球技、称赞他的衣着谈吐等。

这么做有几个好处：自恋型人格者会觉得你是懂得欣赏他价值的聪明人，这样他就不太会不惜一切代价地，每次都想要给你留下深刻的印象；也就不会那么容易与你发生争执，甚至，在你提出意见时也会比较重视你的看法。这里所说的赞许，当然必须是真诚的，因为虚伪的奉承，可能会让你身处困境且再也无法脱身。因为对他人倾慕的渴望，使得自恋型人格者，懂得如何区分巧妙的真诚赞许和蹩脚的刻意奉承。

二、说明自己的想法如果你在某种程度上，已成功地获得自恋型人格者的信任，那么你就会经常听到他的抱怨，他会跟你说那些人一无是处、愚不可及、忘恩负义；而他的言下之意通常是：那些人没有对他表现出理应的尊敬和重视。

这时，你可以试着向他解释，自己对别人这种反应的看法。注意，这并不是让你告诉他别人说得对，而是跟他解释每个人看待事物的观点，各有不同。(原文有一个很长的案例……)要说服对方，最好先表示你理解他的想法(注意，理解并不表示你也同意他的想法)。

三、严格遵守礼仪规范记住，自恋型人格者自认比你重要，所以他会“期待”你对他理所应当的尊重。迟到、漫不经心的问候、弄错介绍顺序、装熟，这些行为都会马上激怒他。别忘了你是在跟一个异常敏感的人打交道，所以，哪怕是你认为无关紧要的细节，也要谨慎对待。

四、指责时，对事不对人在此，是指针对某个具体的行为提出真诚的批评，而这也是应对人格障碍的基本方法之一。当然，对极为敏感的自恋型人格者提出批评会更加难办——这就是为什么，在你觉得“有必要”的情况下，再提出批评，如此，可以降低事情变得一发不可收拾的风险。记住，你的批评不应该以改变对方对自己、对世界的看法为目的，而只是促使对方改变自己的某些行为。

五、对于自身的成功或礼遇，保持低调我们都知道嫉妒是怎么回事，在发现别人拥有自己很想得到，并自认“我应该也可以得到”时，嫉妒就会产生；这种令人不大舒服的情绪，会让我们感到无比压抑。在自恋型人格者身上，这种情绪会强烈十倍，因为他觉得自己理应比你得到更多，因此，你获得的礼遇在他看来会是一种令人备受煎熬的不公。

你不该做的

1、不要硬碰硬自恋型人格者，暂且不说他们让人难以忍受的行为举止，令人生气；他们骄傲的嘴脸，有时，让你想对他们想采取一种全面“封杀”的态度，甚至绝交。你会想要反驳他们，对他们摆出一副敌视的面孔，甚至伤害他们的自尊。这或许会让你得到一时的发泄，但如此，只会让你们的不睦关系雪上加霜。此外，自恋型人格者会觉得你的行为完全不讲道理，甚至令人不齿。因此，他很有可能会将你视为死对头。所以，我们要再次重申前文的建议：只要有可能就去夸奖、赞许他的成功，这样能让你的批评，在他心中留下一些空间“平衡”。

二、小心！不要受到操纵自恋型人格者往往都相当有魅力，他们会让别人深受蛊惑和吸引，至少在刚认识的时候是这样。也许，就是这种吸引人的能力，让自恋型人格者觉得自己理应得到特别的尊重(回想一下茱丽叶的例子)。魅力、自信和对他人的不屑一顾，让自恋者成为可怕的操纵者。操纵，意味着蓄意玩弄他人的感情，好让他人站在自己这一边。

自恋型人格说服别人的四种方法：

•奉承：“你是最好的。

•内疚：“我为你做了这么多，你怎么能……”

•恐惧：“如果你……小心……”

•拉拢:“我们在一条船上……”

三、不要一再原谅、宽容正如应对其他人格障碍一样，让自恋型人格者明确知道“可以”和“不可以”接受的事情，非常重要。这样一来，自恋型人格者就会减少试探你容忍度的心思。一旦意识到自己在跟什么样的人相处，你就应该试着通过确定自恋型人格者的哪些要求，是可以接受，哪些要求是忍无可忍的，来划清彼此的界限。

四、不要期待他会有所回报如果有人帮了你的忙，正常来说，你会觉得对他有所亏欠，并寻找机会报答对方。感恩或许不是一种发自本心的情感(发自本心的情感，或许是避开那些我们有所亏欠的人)。但接受的教育、礼貌规范、别人的看法，有时则是牵涉其中的个人利益，会促使我们对那些值得的人表达感激之情。

自恋型人格者打从心底“不”觉得有义务，要做出互惠互利的回报，因为他觉得你给的，都是他应得的。因此，要避免落入“我对他好，他也会对我好”的“正常人”思考逻辑，这就好像我们把在童年时期跟慈爱的父母之间的关系，放到竞争的环境里就会遭遇挫败一样。

如何与自恋型人格相处？

你可以做的：

√真诚地表达赞许

√说明自己的想法

√严格遵守礼仪规范

√指责时，对事不对人

√对于自身的成功或礼遇，保持低调

你不该做的：

X.不要硬碰硬

X.小心！不要受到操纵

X.不要一再原谅、宽容

X.不要期待他会有所回报

人际关系上的处理：

·上司或主管：跟他在一起时，不要老说自己多厉害、成就多高；保持距离。

·伴侣或家人：既然你选择了他，说明他肯定有他优点；重读本章。

·同事或朋友：小心！别让他抢走了你的位置。