正念饮食第九天

今天早晨称体重，和昨天一样。

不知道大家有没有这种感觉，一种习惯坚持下去似乎到了瓶颈期。

是什么难于坚持呢？习惯？信念？家庭？

公司是管饭的，昨天中午大家在食堂吃饭，但是因为都吃的块，我觉得已经加速了但是还是最后吃完。这个要想办法，而且到了下班时间好饿好饿呀。

回来吃了几个板栗，晚上爸爸炖的鱼又吃了一些。

晚饭除了吃的主食很少以外，菜吃的还蛮多的。一直在用拳头衡量，但是大家在一起吃饭而不是单独拿出来，可能量的不太准确。吃完觉得有十层饱了。

是呀，不知不觉又吃多了，这样下去减不下去的，也达不到正念的效果。需要调整。

中午吃饭早点去，坚持正念，下午饿了吃点下午茶。以备晚上太饿而多吃。

吃饭的时候继续保持正念，放松心态，相信自己，一定可以的。