摘录：超越小妖的思考

对大多数人来说，日常意识主要是由过去的结论组织起来的，很容易使人们倾向于作出负面判断。这也会影响到语言结构，形成一个常见的趋势，即将意识聚焦于我们并不想要的东西。结果是，消极因素占用了我们绝大部分的注意力。这种由于害怕得出的结论，我们戏称其为“小妖”。这种结论给我们带来了很多困难，因为所有的事都是先发生在脑子里，然后再发生在现实中。

经过消极的内在对话、想象和情绪，“小妖”习惯已经耗尽了我们日常所需的注意力和精力。但是，通过把深层认知系统的能量与积极的视觉化思维相连，你可以改变小妖习惯。多数人发现，一位技能娴熟、知识丰富的对话伙伴有助于自己改变小妖习惯。我们会在第六章详细讨论与小妖相关的内容。

在这里，我们会简单介绍一下。请注意几个与你的超意识有关的关键点。首先，超意识不会识别负面的东西。“没有”“不会”“不是”等否定词后面的东西都是你看到的东西，也是你引入生活的东西。例如，注意“不要踩进烂泥里”或“不要洒了牛奶”等短语。当然，这些短语勾勒出了烂泥和牛奶洒掉的图景。然后，你会不由自主地想象你踩进烂泥里或洒了牛奶的情景！同样的事情也会发生在听你说话的人身上。请想一想，“不洒出牛奶”这幅图究竟应该是什么样的？这幅图不可能被创造出来，除非你用正面词汇“拿稳杯子”或“小心地走到桌子旁边”。试着把“我不想摔倒”“我不想害怕”“我不想再这么迷糊”视觉化。你想象了什么东西？如果你重复这些想法、这些内心的咒语，然后一遍又一遍地感受（就像很多人做的一样），你就更可能摔倒、害怕、犯迷糊。这是因为超意识不能识别否定词。你必须小心选择你的语言，因为人们会自然而然地把语言视觉化，然后看到那幅图景。

由于人的能量会随着注意力转移，人们心中所想所感会变为事实。不管你关注的是什么，它都会变得更加生动。你现在脑中的想法和心中的感受，正是你生活中即将出现的。当你不想让某事发生时，你实际上正在让自己走向想要的结果的对立面。因此，帮助人们谨慎地选择目标，让他们聚焦于自己想要的东西，这一点十分重要。

超意识是天生的保护者，它对紧急事件、关乎生存的事情有强烈的反应。紧迫感会伴随内在或外在的紧急呼声产生。聚焦于“不想要的东西”的内在对话会阻碍人们前进，并产生消极的感受。当人们想到“我不想要”“我不能”“我不会”这些词时，他们就会紧张起来，产生不好的感觉，或在脑海中闪过消极的图像。这些图像阻止了他们选择更多的积极图像。这种紧张感让人们回想到消极言论或负面感觉，从而形成恶性循环。

负面的思维习惯可以轻易掌控大脑系统。人们可能已经通过家庭、学校或文化学会了如何以特定方式作出决定。例如，有些人通过回顾从前的口头结论，或者对从前无效的身体感受作出反应，从而作出决定。（“那是种可怕的感觉！我不想再有这样的感觉了，所以我最好还是不要那么做了。”）另外一些人则通过从前事件的图像和自己从前的结论，迅速把决定送往情绪脑。他们过去犯了错误，认为未来可能会犯同样的错误。他们围绕这个结论构建了一种模式。这种模式阻止了他们向愿景前进的脚步，因为他们把注意力放在了不想要的东西上面。

当负面思维习惯掌控大脑系统时，绝望就会驱使你的生活。被绝望驱使，就像一个人在内心进行“痛苦”与“欢乐”的网球对决。

相反，被正面思维驱使的人，则像一只目标明确、训练有素的小鸟。无论内心多么波动起伏，它都会根据内心的愿景，带着坚定的决心，踏上迁徙之旅。不管风雨兼程，它都会在意愿和专注力的指引下循路前进。