每日一书《精力管理》

0726每日一书《精力管理》

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Day7/21  50+球球+浙江

【书籍名称】《精力管理》

此书是由吉姆.洛尔和托尼.施瓦茨从与职业运动员的合作中总结出经验,指出我们的精力分为体能、情感、思维和意志四个维度,相互独立又彼此关联。在此基础上他们开发了全情投入精力管理训练系统,帮助人们在工作和中取得上佳表现,为生活注入不竭动力和热情。

【阅读提炼】

这本书的理念和方法,你只需要做出选择,用一种不同的方式真诚地面对自己:改变思维、简化生活、制定计划、确立目标、健康饮食、坚持锻炼。通过管理好工作、休息、锻炼的节奏,通过建立积极的仪式习惯获得精力再生,从而全情投入工作和生活。

遵循精力管理系统,你将能够:

调动体能、情感、思维和意志四种精力源

驾驭劳逸结合的生命脉动节奏

像精英运动员一样系统提升能力

建立起高度精确的精力管理习惯

【实际运用】

1、明确自己的目标,梦想

2、面对自己的现状

3、列好计划做出实际行动

【下一步行动】

1、经常更新自己的问题清单,找出自己的差距

2、每天重要三件事,todolist一定要在精力完成

【每日一句】

真正的富有,取决于一个人能够付出多少。

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