2020-05-20 觉察日记

5月20日雅凤的觉察日记

Part1 解决问题，而不是逃避问题

5.20早晨2点，迷迷糊糊醒来听到希希在轻声呼喊，睁开眼在黑暗中看见她趴在床边，我立马拿来牛奶也不肯喝，一直哭闹，怎么哄怎么说都无法停止她的哭闹，也不肯让我抱，非要让奶奶抱。哄着哄着时间到了3点半，困到不行的我突然崩溃地，大哭起来。感到非常自责：这份事业是不是太忙，连陪伴孩子的时间都没有了，导致她疏远我。那一刻我心如刀搅，想要放弃，可心有不甘，难道从此自己的价值就只是陪伴孩子吗？不放弃的话，孩子怎么办？我相信很多当妈妈的人都会面临这样的抉择。

带着这样心烦意乱的情绪，开始了当天的课程，课上老师说：“一个不想改变的人，可以找无数理由放弃。” 我突然觉得心中一紧，因为不想改变，所以借孩子的问题想要放弃工作。

其实仔细想一想，孩子不理我是因为工作的原因吗？不，不是，是因为我忽略了对她的关注。

孩子和工作是两件事，没有任何关联，是自己没有处理好两者的关系而已。是否要放弃这个工作的想法，只是自己无意识或者说是不愿意去找方法来解决问题，而选择一种最简单最无效的回避。

内心的变化：内心的自责感消失了，告诉自己从今天起要专注于去解决问题，而不是逃避问题，不做那80%的穷人。

Part2 身心灵觉察体验

一开始，伴随着老师的声音泪流满面，脑子里一直回想着早上的事，心里乱七八糟地，无法安静下来跟随着老师的声音。可慢慢的，我感觉自己的灵魂一分为二，一份灵魂跟着老师的声音从心出发，慢慢地走到子宫，走到私密处，慢慢的帮助它按摩，帮助它运动，轻轻的抚摸它。另一份灵魂进入了一种深度睡眠的状态，好似脱离了自己的身体般，漂浮在了半空中，很暖，很舒服，很放松。伴随着老师说慢慢睁开眼，那个漂浮的灵魂嗖地一下会到了身体里。醒来后，整个人的疲惫感消失的无影无踪，早晨那种自责感也随之消散了。

爱，是要用耐心去包容，用心去聆听，用心去感受。对自己、对身体、对家人、对

做的好的：

1、及时领悟到自己的问题。2、记录了每个组员的变化，真的是要记录下来，才能感受到他们的变化。

提升之处：

1、记录的内容需要再工整些，否则会导致很难找到想要找的内容。2、专注力还需要训练

明天的计划：

专注于每个人的状态，激发成单2个。

之前那家公司的培训都没有做详细的记录，以致无法了解学员真实的需求，导致后期竞争力下降的一个重要原因

Part3 成长

今天，咱们2组的闺蜜们相对于第一天来说，成长了非常多。我真的超级感动，感动于闺蜜们的自我察觉，感动于闺蜜们成长和进步，感动于闺蜜们的大爱精神。

高崇姐：咱们组的班长，您好。第一天您在不太情愿的情况下当了这个班长，期初我其实挺担心您不能用心来带领咱们组。然而，您给我极大的惊喜，不管是小组会议，还是觉察日记作业，您都能带头完成，并且完成得非常出色。而且您的自我成长也非常明显，我还记得您在第一次小组会议的时候，说自己在个人营销方面，总担心自己的形象不够好，担心别人的拒绝，担心很多……不敢去要结果。然而才2天时间，您就完成了华丽的转变，甚至能非常好的给出一些成交的方法了。真的太棒了。

孙岩姐：学委大人好。选班委的那次，我这个逻辑混乱的人惊讶于您的逻辑性，印象非常深刻。当时您也是被指定的，对于几位班委我都有一样的担忧：能不能完成好小组工作。咱们三位班委最后都能出色的完成小组工作，就不多说啦。昨晚您非常真诚地告诉我，您清晰的目标，虽然跟爱在当下的业务并没有关系，我却也很高兴您能有自己清晰的目标，也是很好的结果。因为咱们商学院的训练营就是希望每个人都能找到自己的目标，拿到自己的结果。最最惊喜的是，今天您在小组会议分享了，您内心的变化，要成为一个要走心、内心有爱的领导，要成为一个有大爱的人，并给自己加了目标。给您一个大大的赞。

康慧姐：您好，感谢您为我们组的付出，每次上课前都会在群里积极地喊人上课。每天都能从觉察日记里看到您这次的成长，记得第一次您对于课程的感受分享，其实还停留于表面。昨天的觉察日记到今天的分享已经开始有些打开自己的感觉了，而您的关注点还是在别人身上，当您能察觉到自己的内在动力的时候，我相信您一定会有巨大飞跃的。

张纶姐，您幸福啦，嘉奖您的积极性，即使是在路上也一直积极跟进课程，您是咱们小组最早开始行动的，起到了很好的带头作用。也非常重视集体荣誉感，相信您肯定也是一个非常优秀的领导。在今天的会议上，我感受到您的爆发力，相信明天您一定会有巨大的爆发性。

博君姐，我跟您的沟通不算多，昨晚那么晚给您打电话，其实有点担心会不会打扰您不太敢跟您要结果的，我也想挑战一下自己就鼓起勇气跟您联络。而您温柔的声音让我的紧张感烟消云散，还告诉我您有一个有意向的朋友，也是很惊喜的一件事。昨晚真的太多惊喜了，整的我晚上都兴奋的睡不着觉了。哈哈哈。您对自己干扰项的觉察非常的清晰：怕自己讲不好、怕自己成交不了、怕招了别人进入没有结果。为您感到非常的高兴，您已经要突破自己的干扰项了。期待您的大爆发。

窦医生，咱们组的白衣天使，您最幸福啦。医生的工作都是非常忙的，您也能全程上课，让人敬佩不已。在我的印象中，医生都是很可怕的，哈哈，现在也理解了：医生不可怕，病人不听话。您给我的感觉像一个贴心的小姐姐，带着爱和一个医生的责任感，和我们一起坐着保持全程学习的态度。非常了不起。原谅我的词穷了。

黄炜姐，公益天使，一直在做公益上的事情，棒棒哒。您也是由第一天的不敢要结果的状态，因为常年做公益都是利他的心态，担忧自己做利己的事情时别人会拒绝，到现在已经意识到哪些是自己的干扰项：担心别人对课程不感兴趣……“爱她就是给她想要的”，让我感受到爱的升华了。

大家都很了不起，能认识咱们这一群闺蜜，也给了我非常大的力量，你们最棒了。

婆婆门也不敲就进来了，抱着她说不想干工作就别干了，然后就出去了。难道我就不能崩溃一下吗？

内心的真实感受

1.我到底要不要干这份工作？时间占用了很多，陪伴孩子的时间基本没有了。

2.我是在逃避这种高压的工作吗？

3.我是对孩子的耐心不够吗？

4.我不得不耐着性子对待工作，所以把紧张焦虑感都发泄在家人身上吗？

5.心疼婆婆，一辈子只为他人而活。