长期坚持健身你收获了什么

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变得更加自律，每天可以很准时的睡觉，早上起床也不需要闹钟，到点可以自己醒来。睡眠质量也变得更好了，工作上也更富有积极性，对待任何事物都更有激情

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身体上也变得越来越好，平时好感冒的，现在除了健身后40分钟有些虚弱以外，几乎不会生病了

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皮肤更加紧致了，也不需要化妆品来变美了，素颜依旧美美哒，外表看上去永远像十八岁，成为了“冻龄”男神女神。

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在健身房收获了一大批正能量朋友，每天一起健身，无论在事业还是生活上一起努力进步

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摆脱掉那些不好的习惯，从以前的烟不离手，不醉不休到现在的吸烟就晕，见酒就抖。偶尔会和朋友小聚一下，也只是喝上几杯挑挑气氛。

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再也不吃垃圾食品，碳酸饮料。每天可以做到很准时的吃饭，吃的也都是以蛋白质和营养为主，为了身体可以放下一时的嘴馋。每周也会吃上一两次欺骗餐满足自己的味蕾

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能够控制自己的体重。对于自己每天摄入的热量可以做到严格的把控，一日三餐合理进食。偶尔超出预算的一两斤，可能只是因为多喝了几杯水。

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能够很好的控制自己的情绪。对待朋友和家人不会再因为一两句话就发火，对待任何事情都能够更从容    

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学习到了更多的知识，在健身方面，每天都要学习很多的理论和方法，不知不觉养成了看书和学习的好习惯。

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抗压能力越来越强，每天工作完后，在健身房可以将一整天的压力全部释放出去。

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动手能力越来越强，每天因为健身所需要的营养需要及时补充，在外面吃的话无法满足自己每天所需要摄入的营养，所以能够做到自己做饭，成为一个美食家。