大家好，我是风浔。
骨子里自卑的人，哪怕拥有别人艳羡的一切，依然觉得自己不配拥有。
听到同事议论纷纷，感觉讨论说自己不够好
被迫站上讲台发言，放低音量生怕哪里说错
内心想要某件东西，不敢接近觉得不配拥有
羡慕别人的生活，贬低自己的所有，做任何事情，小心翼翼，严苛律己的活在别人的标准里，生怕做错事，得罪人。
这种被「自我否定」缠身的痛苦，让我看到了曾经的自己，渴望有更多关爱和认可，但却一直内向走不出来，非常难受。
从自卑到自信，我尝试了很多方法，最终接受了自卑的起因，找到了克服方式方法。
你要坚信，自卑是能“转为”自信的！
今天风浔结合自身经历，分享这几条「克服不自信」的小方法给你。期待你看完后，能召唤出内心的自信之神，打败自卑这头小怪兽。
01.我们为什么会自卑？
自卑和自信都不是天生的，是由环境和自我铸就的。
你曾被温柔以待，内心将充满阳光和自信；而若是自卑，必定遭受过非人的环境和待遇，一点点将你“训练”的敏感又多疑。
1.先天环境导致——最靠近你的人伤你很深
你父母说过这样的话没有？原生家庭带给你的伤害，超乎想象。
我是为你好，不允许反驳——情感绑架
才考了第二名，不许骄傲——打击式教育
家里就这条件，不许浪费——低人一等
经常以上述话语教导孩子，孩子最容易形成自卑性格。
电视连续剧《隐秘的角落》里有一个角色朱朝阳：
成绩很好，明明可以很自信，却因为父母离婚，渴求父亲疼爱，母亲理解，然而苦苦寻求无果，为此从小学会察言观色，生怕自己做错什么令父母不开心。
多年的隐忍与压迫，让他一步步走上犯罪道路。
都说：“幸福的人一辈子都被童年治愈，不幸的人一辈子都在治愈童年”。
你有过上述经历吗？留言区写下你的成长经历吧！
2.后天性自我否定——无法客观公正判定自己
多年来，由于贫富差异，资源倾斜，个人因素等原因，令很多人一度自我否定：
从农村转到县城学习，被嘲讽乡巴佬
过矮，过胖，过高被霸凌，开玩笑挖苦
学习差，学历低，恐惧，觉得低人一等
一个自卑的人，从内心到外在都看不起自己。他们在意外界对自我的评价，别人有意无意的点评令他惆然若失，内心认定自己就是垫底的人。
像风浔曾经为长高而疯狂吃东西，认为营养足够就能长高，结果身高不长了，却把自己喂胖了。
在肥胖的日子里，同学嘲笑，舍友排挤，让我的自信跌到谷底。
后来尝试各类方法，调节心情，控制饮食，最终成功瘦到38kg左右，且持续保持。
其实，没有人喜欢活在自卑的世界里，只是不知道如何走出自卑的怪圈。如果你期待变得自信，走路抬头挺胸，一定不要错过下文「克服自卑」的方式方法。
01.分享6条变自信的小方法
1.用「行动成果」提升自我价值
注意到没有，自信满满的人，走路带风，不为他人所动，有着一套自我价值感。
无论你如何点评我，我都会客观看待自己
胜出不骄傲，失败不气馁，心态平和淡定
这类人往往将价值感建立在自己身上，拥有一系列值得自己骄傲淡定的资本，比如说高学历，高收入，突出技能，过硬的兴趣爱好。
那么，走向自信的第一步，就是通过培养一种技能提升自我价值感。
比如，培养一个兴趣爱好，摄影，绘画，学乐器，持续在他们身上找到成就感。
再者，学习新技能，为工作或生活提供更多可能性，考会计证，学习法律，或者学习甜点制作，做裱花蛋糕等。
2.记录并翻看「成功日记」
风浔在前几年，买了“趁早手帐”里的黑金遗愿清单愿望手帐本，每完成一个大目标，就在里面贴上当时的圆梦图片，写上行动经历，每翻看一次，有一次的成就感。
罗森塔尔效应：“当你向一个人传递消极的暗示时，会使人自暴自弃，放弃努力。反之，对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展的更好。”
当你手写成功日记，隔一段时间回来翻看，你都会有一种莫名成就感。
3.适当拒绝人情外的事情，真的很爽
一贯被别人占便宜，却告诉自己这样能搞好关系，与大家一起相处的时候，生怕自己哪里照顾不好，聚会都要小心翼翼的。
拒绝过于心累的为别人考虑，大胆一点为自己考虑，做该做的部分，不该做的让别人去做，做好自己。
当你开始在乎自己，适当与他人聚一起的时候，心里十分痛快。
4.你不是大明星，其实没那么多人关注你
有一次，风浔受老妈指令，外出买酱油，到小卖铺看了一眼，拿着一瓶醋就回家，到家才知道买错了。又折回头去买，谁知道又顺手把家里用过的醋带回商店去调，老板说他家醋不会开过口的，又折回去……来来回回的过程，让风浔超级尴尬。
到家，我妈说：“自己搞错的事情，自己换对了再回来”。风浔害羞啊，说那么多人盯着，好丢脸，不去，坚决不去。
我妈又说：“你又不是大明星，谁盯着你买了什么？最多只有老板知道你换错了”。
一听，确实啊！于是，又回去把酱油换了回来，回家途中细细看四周，果然没有人盯着看。这个发生在风浔身上的真实故事。
以此想告诉你，勇敢一点去做想做的事情，大胆迈出第一步，真的没有太多人会盯着你干了什么？除非，你做某件事情搞出名堂，否则别人才不理会你呢！
5.多读书多挣钱，尝试把自己展现出来
都说：“腹有诗书气自华”。
当你饱读书籍，能用书籍里的知识内容丰富自己，为他人解答疑惑，自然而然的你会跟其他人有更多交流，意识到自己的重要性。
尤其是自己底气不足的时候，努力挣钱能让你壮胆。
有钱之后，用在合理的地方，很多事情都能迎刃而解。你你会发自内心的告诉自己：“没事儿，能用钱解决的问题都不是事儿，别慌，大胆的做自己想做的事情”。
6.尝试改变自己的衣着，试着站上讲台演讲
风浔在小学六年级的时候，第一次被老师点名到讲台演讲，当时站在上面，双脚都会打颤儿。
到了初中，高中，这种上台演讲的机会更多了，在老师和同学的鼓励下，风浔试着暗暗给自己打气，全程演讲非常棒，还被老师夸奖。以后无论观众台有多少人观看，都不再害怕演讲了。
甚至，大一的时候，风浔还夺得全系演讲第一名。
从那时候，就能明显感觉到，有了第一次勇敢突破自己，以后会有更多勇气去战胜自己。不过，稍加对自己的衣着改善，面容整洁，衣着干净，抬头挺胸，气势在身，站上台演讲，效果更佳，一定要试试哦！不试试怎么知道不可以？
最后，喜欢我的文章，请关注我的号【进击的风浔】，公众号 | 头条 | 知乎同步。不然，刷着刷着就找不到我啦！感恩遇见你！
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作者简介：我是风浔，目前就职普洱茶行业，立志于早晚阅读 | 写作，白天喝茶。正在用效率手帐（年均目标完成20个效率手帐达人），将整个人生撑起来的极度目标践行者。持续专注个人成长，擅长迭代效率手帐。