2019-02-21 演讲提高7天特训营的第7天心得

                   提高演讲7天特训营的第7天心得 现在生活节奏非常的快，每个人感觉非常的忙，而忙于的肤浅的事情，刷朋友圈，在微博，微信中发出来的东西，都是俗气的东西，晒今天吃什么，在哪里撩妹，很平庸的观念， 刷存在感，看看有多少人为自己点赞。甚至有人在开车在玩手机，走路不看路的，只盯住手机，拿自己的生命开玩笑。这到到了心里疾病的程度，中国有句话，宁静方能致远，全神贯注做某事，才有灵感，才有创作，才有深度的观念。活出专注的人生，这是最好的人生。看了这本书，才知道，我原来也是随波逐流者，这本书深度工作。告诉了我们一些好的建议

                这个社会发展很快，新的行业出来了，现在是互联网经济时代，在这个时代活的很好， 能吃的好，并且吃的饱，喝辣的。1，一个是会编程，能机器编语言,2而当网红，当明星， 资本家，企业家，社会精英管理者。如果不深度工作，不断的充实自己，跟着时代走，不改变什么，在错误的行业中打拼，结果努力白费。在商品只有在稀缺的领域，枪先机。才能使自己的身价倍增，这需要一个深度工作。

               这本书给出了四个准则，第一个准则，是控制好自己的欲望。物质欲望很强烈的话，将陷入无休止的物欲旋涡中，贪图享受，分散人的精神，很容易让人呆子舒服区。 像乔布斯他衣着朴素，很日常的生活食物。在智能时代，还是用最古老的功能手机。 二，拥抱无聊时间:人不是机器，如果专注后，将消耗大量的能量，这样需要补充。在休息的时间，则好好的静下心来，比如做一个全身心的深呼吸，伸伸懒腰，静静做一个正念冥想。或者换一种学习方法，比如学习记忆扑克片。去朗诵一段好的句子。这些都是好的减压好的方法 三，散步：可以促进氧气和血液的融合，很好的放松自己。使得的人的心情很放松，没有工作期间的紧张感，全身心的静下来才有灵感，才有创作。 四，远离，在工作中，避免不了和人大交道，如果和人的意见向左，把持不住的话，可能有大声争吵。如能接受的话，相互依赖，求同。这是一个好的结果，如果大家都是固定式思维模式，可能人的误会越来越深，使人处在不舒服的状态。下班后，可以不管公司的事情，而是专注自己，做上述的事情，养足精神，有科学调查，人的专注工作，5个小时，能做到真的不错了，其他的时间则以在修身养性。