每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）世界卫生组织：从2020年1月1日到2021年12月31日，新冠疫情直接或间接导致全球约1490万人死亡，这一数字远高于官方统计的约540万人死亡。

2）中国网：只有过多的脂肪才会给人体带来疾病的风险以及臃肿的身材。降低体脂率，让其保持在合理的范围内，才是真正的减肥。如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂比例，甚至减少的是骨骼、肌肉等身体有用的部分，那就和减肥的促健康目标背道而驰了。

3）生命时报：吃得不对会增加身体的疲劳感。碳水化合物是人体大脑、神经最主要的供能物质，如果主食吃太少，大脑和神经系统缺乏充足的能量，就容易让人乏力、情绪不佳。另外，还会导致水分丢失，蛋白质、脂肪分解，出现肌肉酸痛、无力等症状。

4）广州日报：春末夏初正是日光性皮炎的高发期，需要特别注意防晒。在户外长时间晒完太阳之后，如果皮肤有刺激感和灼痛感，建议做一些保湿补水的补救措施。适当摄入一些抗氧化剂，有助提升皮肤屏障，减少晒伤晒黑。

5）央视财经：大调查发现，今年，在18-35岁年轻人的消费清单里，旅游、教育培训和保健养生排在了前三位。“旅游和保健养生”不仅闯进了年轻人消费意愿前三名，也同样是60岁以上人群消费清单的前三名。

6）美国心脏协会：腿部脂肪水平较高的人，患高血压的可能性要低61%，腿部脂肪水平较低，则意味着收缩压和舒张压都会升高。腿围适宜的范围为46~60厘米。有肌肉的大腿还会给身体带来一系列好处，可保护膝关节、预防骨质疏松等。

7）人民网：《中国居民膳食指南（2022）》指出，高龄老年人要注重食物多样，鼓励多种方式进食。在食物的选择上多选择质地细软、能量和营养密度高的食物。多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。