训练营学员@中宇，在北京的一家国企从事英文翻译和工程管理工作。
她以前经常熬夜，有时是为了加班，有时是为了刷剧，虽然知道早睡早起好，却总是难以做到。
成为坚持训练营年会员以后，她认真学习【云姐坚持系统】的坚持理论，加入坚持营的正能量环境，她慢慢习惯了早睡早起，身体变得更健康。她还坚持运动，学外语，接下来打算坚持养生。
她说：“这个圈层也是非常优质的、正能量满满的，接近这样优质的圈层，对于提高我们的认知水平和开拓思维是非常有益的！”
下面是中宇的分享。
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各位训练营的伙伴们，大家好！今晚真的非常荣幸，能和有梦想、有追求的你们相遇，一起聊聊关于坚持这件事儿。
我的坐标是北京，在一家国企设计院做英文翻译和工程管理工作。
我们是一个三口之家，我爱人也在国企公司工作，有个上高中一年级的儿子。
所以和许多小伙伴一样，我除了忙碌的工作，还要照顾家庭，过着一个上班族的寻常生活。
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我和云姐，同在一个多媒体网络课程的学员群里。
2020年的5月24日，因为看到她在自己的公众号发了一篇特别好的文章，就加了云姐的微信，这样说起来，我认识云姐整整一年了！
后来了解到，云姐原来是一位非常励志的坚持达人，为了想帮助更多人养成坚持体质，创办了这样一个坚持训练营。
我应邀参加了两期5天的坚持体验营后，报名参加了一期30天的训练营，受到很大触动，果断决定加入年会员的队伍。
今天，我非常高兴能在这里，把我在训练营的一些感受分享给大家，希望对大家有所帮助。
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加入训练营后，我已经坚持的项目有运动、阅读、早睡早起、学外语，之后还会继续叠加更多同提升自我有关的习惯。
自从学习云姐的坚持系统、在训练营里跟着打卡坚持以来，我的生活发生了很大变化。
通过在训练营里坚持打卡，我逐步从原来三天打鱼两天晒网的运动状态，变成现在几乎每天都有至少半小时一定强度的运动，身体状况和精神状况都得到很大程度的改善。
以前，我每年换季时节都会得感冒，自从坚持了运动，还没来光顾我。
原来我是个夜猫子，晚上经常熬夜，有时是为了加班，有时是为了刷剧，但是在训练营里，看到云姐和这么多小伙伴都在坚持早睡早起，我也咬牙开始培养早睡的习惯。
经过两三个月的培养和坚持，我现在可以在11点前入睡，早上6点起床也毫不费力，而且精力更加旺盛。
除了以上两个身体习惯的培养，我还在培养阅读的习惯。
作为忙碌的上班族，原来的读书时间极为有限，家里买的书不少，基本都只看了开头或者翻了个大概就放下了。
但是，通过在训练营里打卡坚持，我已经把阅读当作每天的重要日程，就算是再忙再累，每天也会至少挤出15分钟阅读。
通过阅读，我的认知也得到提升，扩大了眼界，对一些事情的思考方式有了更新。
现在，我又叠加了学习日语的坚持项目，希望为疫情过后去日本的自由行，做一些语言和文化背景知识的积累。
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可能有些小伙伴会说，想要培养一个习惯，自己做就好了，还需要参加什么训练营吗？
原来我也有这样的想法，但是事实证明，在一个坚持的习惯养成之前，没有互相参照、互相鼓励的群体氛围，自己的坚持或许只能靠一段时间的热情来维持。
当这种热情减退，坚持的动力也会变得越来越小，到了后面，甚至会质疑自己是否还有坚持下去的必要。
在训练营，能跟着云姐学习坚持的原理，还能学会如何解决坚持的过程中遇到的困难或者困惑，每天看到小伙伴们打卡坚持，自己也会受到激励，从内心产生一种不服输的劲头。
这样每天跟着大家坚持打卡，就会慢慢把一个习惯坚持并巩固下来，不但能看到自己坚持的成果，也增强了继续坚持的自信心。所以，坚持的环境真的很重要！
加入训练营的小伙伴，来自各行各业，他们对个人的学业进步、事业发展以及自身素养的提升都抱有较高的期望，都希望养成“坚持”这一优秀体质。
可以说，这个圈层也是非常优质的、正能量满满的，接近这样优质的圈层，对于提高我们的认知水平和开拓思维是非常有益的！
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作为一个上班族，时间和精力都是有限的，我除了要坚持已经养成的习惯，还想要坚持的是学习养生保健知识，想结合以前学习的营养学，把自己和家人的健康管理做得更好一些。
总之，不管要培养什么坚持项目，我们首先要给自己定一个努力的目标，写一个自己的梦想清单，然后不要纠结能不能实现，直接去做就好了！
参加云姐的坚持营，我学会了很多坚持的理论知识，知道应该如何面对坚持路上遇到的各种困扰。
我相信，我通过学习可以做到的坚持，你们也一定可以做到！
如果你也想像中宇一样，不再三分钟热度，在忙碌的工作和生活中坚持成长，建议参加6月1日开营的第23期云姐坚持训练营。
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作者：云姐 编辑：明心
注：文中部分配图来源于网络，侵权请联系后台删除。
【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。