接上篇《当我们在谈论轻生活的时候，我们其实是在谈论什么？（中）》
“去轻生活，喝三天果汁吧，让身体去做个大扫除！”
很多清友都这样彼此相约。定期来轻生活，喝三天蔬果汁，已经成了不少清友每年不变的节奏。
其实大家来到轻生活，真的不仅仅是来喝蔬果汁的，否则为什么不在家里自己榨汁、喝汁，而非得来到轻生活的课室呢？
其实，当我们在谈论轻生活的时候，我们是在关注喝汁之外的很多事儿呢！
5 睡得香，排的爽
有不少清友说，三天清体期间，有两件事情最让人难忘，那就是睡得香，排得爽。
睡眠和排便是大自然当中每一个动物的本能，
可是现代文明社会中确实很多人受此困扰。
我们经常可以读到这样的统计数字，
目前有百分之多少的人饱受失眠的困扰，
又有多少比例的人因为便秘而使身体接二连三地出现各种亚健康症状。
神奇的是，不少清友在清体的三天里面，
睡眠质量有了明显改善，晚上九点多就很容易地入睡了，
而有些人的排便从原来“几天排一次”变成“一天排几次”，
当然，这三天身体是在特殊的清理中，但确实让饱受困扰的人们看到了满满的希望。
一位多年从事媒体工作的女士，原来每天必须得看完午夜12点的新闻才能入睡。
清体之后，她发现自己每天到了九点多，眼皮就开始打架了，最晚十点就必须上床了，而早上五六点钟起床变得非常容易，身体感觉很轻松，白天精力十分充沛，不知不觉就远离了原来每天必喝的咖啡。
有一位不到30岁的企业CEO，原来每天忙碌的连上厕所的时间都没有，久而久之成为“严重便秘”。
在清体之后的第五天，他给我们发了一条消息，说今天终于畅快地去了洗手间，吹着口哨进，吹着口哨出，速战速决，更重要的是，十年来第一次看到自己排出了“完全健康的大便”。（此处省略200字详细描述）
三天清体，表面上看起来我们是在喝蔬果汁，而身体里真实发生的是一次深度的大扫除。
蔬果汁的进入，促进肠道的蠕动，让身体的各部分的循环加快。
而因为进入的食物比较简单，身体不再需要像平常那样消耗大量的能量来帮助消化，而使得内在能量提升。
这样身体原本的自愈力渐渐增加，使得很多机能逐步回复正常。
而排便的改善就是其中较为显著的效果之一。
当然也有些清友用了较长时间才让自己的排便完全正常，
或许一个月两个月，甚至更长一点时间，
但是绝大部分人都体会到，
三天清体带来的深度清洁，是身体机能恢复好转的一个重要转折点。
不少第一次清体的朋友，
在第一天晚上就收获了“好多年没有过的、婴儿般的深度睡眠“，
很多人从来不相信自己会在九点左右就入睡，
但是，改变就是这样发生了。
身体就是这么神奇，
你愿意给它三天时间，你会看到它还你一些奇迹，
而这些所谓的奇迹是身体原本就有的能力。
这些能力从来没有消失，
当我们为身体创造了适合的条件的时候，
当我们对身体重新有了一份新认识的时候，
一些最普通而又最平常的事情发生了，这往往被我们称之为“奇迹”。
一位妈妈告诉了我们关于他儿子睡眠改善的故事。
上初三的儿子正在紧张地备战中考，可是父母觉得他不得不每天功课做到十二点多才睡觉实在是太晚了，于是就建议他在晚上十点钟睡，早上五点钟起床。
起初他们担心孩子不愿改变，想不到孩子自己尝试了几天之后，
觉得效果很好，这样持续了一段时间之后，
做作业时头脑越来越清醒，白天精力也很旺盛，学习成绩也越来越好，
在中考中发挥出色，考上了原来不敢报考的更好的学校。
在三天清体中，很多朋友收获了早睡早起的美妙感觉，这份感觉现在还陪伴着你吗？
6 简单生活
三天喝蔬果汁，近50斤的蔬果进入身体，
其实不是为身体增加了什么，反而是在为身体减轻负担，
在这背后，三天的清体对于我们平日的生活又有怎样更多的深意呢？
在第三天的上午，我们经常会探讨一个问题，我们到底需要多少？
如果三天没有来参加清体的话，
我们一般在周末的三天，会在家里吃进多少东西呢？
仔细一想，确实不少哦。
曾经有一位据说是村长的清友说，“我三天时间大概会要吃掉九斤肉，九斤酒！”
原来他每天的生活从早餐开始就要喝酒吃肉的……
他的身体已经问题严重，各项指标偏高，
但是过去他从来没有想到要去改变自己的饮食，他总认为这样吃喝是必需的。
这真的是必需的吗？
三天清体之后，对不少朋友的启发是，
发现身体真正的需要，
和我们平时提供给它的，好像不是一回事，甚至相差很大。
不少朋友在三天里经历了身心逐渐变化的过程，
从第一天的怀疑、难受、不安和不舒服当中慢慢转化，
越来越轻松、舒服，
也有些朋友的好转反应经历了更长时间。
这种由食物而引发的巨大改变，不得不让我们去思考，
在我们以吃为主的日常生活，是否可以变得更加简化？
我们平时是否把自己弄得太忙了？
在满足生命当中很多基本需要的时候，我们是否给了自己最好的选择？
微信里曾流传一个段子，
大约是说我们现代人所吃食物中，70%的食物是对身体没什么帮助的，
微信中70%的朋友是可有可无的，
我们手机70%的功能是经常用不上的，
我们70%的应酬其实都是不必要的，等等。
也许这些就代表了现代人渴望生活变得简单轻松的向往。
有一位研习心理学的清友分享他的一个发现，
他说我们每天的身体维持良好能量状态所需要的条件，是一种真正的“需要”，
而我们平时给身体的，大多只是一种来自头脑的“想要”。
媒体经常在告诉我们什么是美食，告诉我们美食能够带来幸福，
但是大部分时候，这种幸福只是头脑的一种想象，我们以为我吃了某些食物就快乐了，
其实三天清体之后，很多人会发现，
一些最简单的食物所带来的快乐，
一点也不亚于、甚至超过了那些我们曾经以为的美食。
更重要的是，
身体吃进这些简单的食物之后，
变得轻松了，睡眠和排便改善了，亚健康状况改善了，
那么你说你的身体真正需要的到底是什么呢？
最近几年被广为传播的断舍离、极简主义等给了我们很好的启发。
“当物质需要被精简到极致的时候，我们才能对自己有真正的发现，否则我们可能终日迷失在忙碌的事物当中”。
也许这样的发现，是蔬果汁带给我们的最大礼物吧！