用积极正面的运动对抗消极负面的情绪

今天和一位前同事，现在的好朋友一起吃饭。他因为工作的原因有点灰心丧气，想离职。以前也劝过他不要冲动，现在不是跳槽的好时机，所以在吃饭的时候，我没有再劝他。

因为我们最近都在运动，所以饭后我们驾车到一个学校附近散步，很巧的是，他的手机记录今天的步数和我的手表记录的步数几乎一致，都是5000多步，而且我们每天的走路的步数目标也都是10000步，因此我们决定一起完成今天的目标。

我们一路走着，一路聊着，随着目标的完成，朋友的心情也好转了。我们分析了一下，觉得是一起运动将负面情绪抵消了。以前，我们会喝酒、抽烟来排遣心中的负面情绪，但是借酒浇愁愁更愁，情绪只能得到一时的缓解，并不能得到持久的改善。从我这些日子的运动之后的感受和今天的经历来看，积极正面的运动是可以有效对抗消极负面的情绪的。

请运动起来！身体好起来的同时心情也会好起来！