2022-01-22

早上起床后，也没想着今天上午做些什么事情啊，可是心里总是有些焦躁的情绪。

是不是昨天晚上的那场酒呢？一场酒喝完心里五味杂陈，有好的体验，又有不好的感受，不过早上捋了一下思绪，这些都不是事。首先总结一下昨天白天的情绪，上午还算是放松，在十点的时候和一位项目经理交谈了一段时间后内心开始焦虑，我知道我开始有些多虑了。

下午的时候，我的心态一直比较放松，可能是前天晚上的觉悟，让我觉得自己感觉自己很强大，所以这种稳定感比较强，但是到了下午四点多的时候，同事说要拍合影，一会又说合拍视频什么的，闹腾的很，我开始有些烦躁，虽然提醒自己要放松，但是心里面还是放松不下来，一直到了下班时间还是折腾了半个小时。

下班后，直接开车上了高速，一个小时的开车路程总算到了酒店，不过酒店的饭菜上桌的速度太慢，后来军哥到了酒店后，朋友们才开席，好久没有和这些朋友们一起吃饭了，酒喝了不少，一直喝了五个斟酒器的量，大概有六七两吧。回家的路上，一直找代驾要香烟抽。回到家后给几个女人发发信息，没有得到什么回应，倒头就睡。

好的方面：

昨天感受到了一种强大的感觉，这种感觉让我明白自己是能被其他人喜欢和欣赏的，当你感觉自己强大，你就敢于沟通，你敢于沟通，你就越有强大的感觉，我要一直寻找这种感觉。

昨天早上在上公司楼的时候，在电梯里见到了菁菁，虽然我不喜欢但是我发现我没有那么讨厌她了，我想无论曾经我与一个人有过什么矛盾，当我自己看待这段经历仅仅是当成一段经历来看待时，我的内心笃定感会让我平和地看待她。

昨天下午的大部分时间都是放松的，虽然到了后来部门在忙活拍视频的时候，我感觉到很焦躁，但是总体来说自己的情绪把控的很好。

昨天晚上下班的时候，时间已经很晚了，看了看手机导航发现去饭店需要一个半小时的路程，路上拥堵严重，我再一次萌生了有些不想去吃饭的想法，不过我能觉察到我这是内心想逃避吃饭的场合以到达时间晚的理由来说服自己不去吃饭，我没有给自己妥协的机会，顺着导航的路线直接上了绕城高速，一个小时的车程抵达饭店。

昨天晚上去饭店的时候，刚到的时候我有些拘束，不过我的内心很笃定，那就是没有人会对我有意见，别人有的时候对你的意见其实是你给别人的精神面貌让别人给了你这样的态度，本质上不是谁的错，所以到了饭店后，即使我跟服务员说话，她没有搭理我，那也没有关系，那完全是情有可原的。

昨晚和朋友们吃饭很开心呢，我发现我虽然有些焦虑情绪，这种情绪就是以前都存在，但是我已经可以忽略或者控制这些情绪了，在打牌的时候，虽然情绪会偶尔地泛起波澜，但是这种感觉已经大大削弱，后来大家坐一桌吃饭的时候，我发现我可以全场把控了，我让大家的注意力都集中到了我的身上，包括后期我和桌上旁边的几个朋友聊天，我能搬出自己的理论并且得到他们的肯定，我内心当即获就感受到很融洽的感觉，吃完饭我找了代驾，和朋友们打了招呼，开心地挥手告别，这种感觉从未有过。

其他方面：

首先说昨天上午的状态，和那个项目经理聊天的时候，我看到了他的表情状态的变化，我不知道为什么他表情变了，是不是因为我的表情严肃把他给吓着了？我无法使很多人都喜欢我，可能有些人内心比较脆弱。

昨天下午在公司有些焦虑，我想一开始大家在忙着拍照我是有些抵触的，我总是有种自己特殊的存在，我不愿意和这些同事为伍，为什么呢，我觉得凭我的家庭背景等条件，我不愿意接受这样的现状，所以我不愿意接受在公司的合影等活动，内心里有这样的活动导致了我抵触与他们拍照，其实我心里也同时很清楚，即使拍照又能怎么样呢，你的未来是因为你的同事决定的吗？你即使未来能获得成功，和当下的拍照行为又有什么联系呢？另外人与人的价值其实是平等的，为什么感觉其他人不如自己重要呢，其实这偏见根源是对自己不接纳导致的。

每个人的价值都是相同的，区别在于你的价值能不能得到一种体现，当你被越来越多的人需要时，那么你的价值更容易被体现。

下午焦躁还有一个原因，总是在拍照，因为我内心还是不够接纳自己，所以导致了这方面消耗了不少精力，还有汤总来到办公室，我看到她还是焦虑，我分析我焦虑的原因也许还是因为内心的笃定感不够稳固吧，我有些焦虑的表情，她看到我也焦虑，最后我们两个都焦虑。然后在下班的时候拍视频，我更是焦虑的一塌糊涂，似乎有些不耐烦了，这样的不耐烦的确影响了我的精神面貌，似乎还带着戾气，以致杨珏，俊异直接背着包就离开办公室了根本没有和我打招呼，我不开心，但是我很理解。

昨天晚上吃饭也有些不开心的事情，毕竟我的表情有的时候有些焦虑，所以他们对我有些态度，比如说我看着年轻，不过我也不生气，我知道这不算是威胁我的话，对我有态度也很正常，另外吃饭中途，也许我自我感觉良好，我又带着一种优越感的样子，所以又有朋友开炮说我英语考试分数高是狗屎运，我感觉很不开心，这是对我的否定，为什么我的就是狗屎运，难道狗屎运不砸到你的身上，考前的做了大量的真题卷，比如我的某年的真题卷正确率有很高的情况，比如我背了大量的单词，还有我背了作文模板，我做英语试卷的速度特别低快，这些都是基础条件，不容置疑，不过后来饭桌上还出现说我追一个女孩子没有追到，人家看不上我等等，这些都是因为看我不爽才说出来的话吧，别人的话有几分含量呢，为什么我要将别让你的话看得如此重要呢？我的价值并不是别人能决定的，我想别人对我的发言主要还是因为我的行为模式让他们心生反感所以才对我这样的态度吧，我要让自己放松，要相信和接纳自己。

、、、