学会这四个小技巧，日常学习效率将会提高至少100%

学习使人进步，但学习的过程免不了让人愁苦。有着强大自制力的人往往能一天持续学习10个小时。但作为普通人，在学习期间总是被其他的东西吸引。东扭扭，西看看，到晚上总结的时候却发现没有什么正事。

接下来，我就从一些细节方面，向大家分享四个自己提高日常学习效率的小诀窍：

1、远离手机

弗洛伊德曾说，手机是万恶之源【误】。放下手机去图书馆待一天，你会发现自己的效率呈现出指数型上升。

没有多少人再找你，没有那么多资料需要查。想想多少次，你告诉自己只是拿着手机看一下时间，却不由自主地在微信、微博、抖音、淘宝中沉迷了一个又一个小时。

当然，如果非要带手机，这里也有两个非常好用的小技巧。以Iphone手机为例，一种方法是，选择【设置-通用-辅助功能-显示调节-色彩滤镜-灰度】，调成灰度模式，降低手机色彩对你的吸引力，将注意力放回学习本身；另一种办法，开启【设置-屏幕使用时间】，或者使用【Forest】或类似APP，限制自己使用手机的时间和频率。

另外，Iphone用户可以多看看自己的【屏幕使用时间】，直观感受一下自己在手机上花费的美好青春。

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2、创造好的学习环境

环境对人的影响是毋庸置疑的。在一个清净、温度适宜且学习氛围浓厚的环境中学习，比在一个嘈杂、炎热又时不时被打断的环境学习更容易。

但好的环境可遇而不可求。当外在条件达不到期望的时候，不要沮丧甚至抱怨，聪明的人会想办法给自己创造一个宜学的环境。

通常，清晨和深夜是最适合学习的时间。足够的安静和自由常常会激发出无限的灵感。而强烈的阳光则会使人昏昏入睡，无心学习。

当然，每个人的高效率时间都不同。如果可以，建议你花个两三天，记录一天中各个时间段的学习状态，找到最适合自己的学习时刻并充分利用它，一天主次分明，效率将会有效提升。

当面对非常嘈杂的环境时，你可以选择戴上隔音耳机，播放一些白噪音音乐。市面上有很多款白噪音APP，你可以任意挑选喜欢的场景来用。小稳通常采用Forest内置的【林中细雨】，一边种树学习一边听雨声，学习仿佛变成了一件十足浪漫的事。

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3、学会列清单

清单是这样一种东西。你不用的时候，觉得没有它一样可以过的很好。而一旦学会利用它，过去的所有时光都会懊悔不已。

清单给人的力量远远不止是表面上那么简单。它将你的时间量化，将你的目标分解，并在执行时不断给予提醒。

学会列清单并不是一件简单的事情，而且这种方法通常也是因人而异。你可以借鉴别人的方法，也可以自己慢慢摸索。但切记，清单一定要落实到可直接操作的行动上。举个例子，想要练好英语听力，不能只是简单地列上【听听力1h】，而应该写上【在xx时刻，听xx上的xx片段直至完整复述】。偷偷告诉你，一定要把最难的任务安排在学习状态最好的时间段哦。

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4、增强学习趣味性

人没有办法忍受同一种姿势太久，睡觉的人都还要定时翻身呢。学习也是一样，效率随着时间增加而增长。因此，在日常学习生活中，还需要关注学习趣味性。

首先，你必须明白，效率关注的是你学会了多少，而不是在书桌前坐满了多少个小时。我们常说“劳逸结合”，适当的休息可以对下一段时间的学习效率有很大的提升。现在很多人提倡的“番茄工作法”，其精髓也是将学习和休息时间阶段化。

如何利用好休息时间？你可以选择持续时间较短的项目，比如听一首歌、看一个笑话、或者闭眼小憩。千万不要打开一本长篇小说或是一部电影，除非你对接下来的时间完全放弃。

除了劳逸结合，你还可以选择同时放两三本方向截然不同的书放在你的身边。当感觉手上这本书索然无味的时候，不如换一本读读，改善心情又能提高一天的效率。如果手边只有一本书的话，建议可以选择适当跨章节阅读。

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以上就是本篇文章的全部内容。总结一下，提高效率的技巧有以下几个：

（1）远离手机

（2）创造好的学习环境

（3）学会列清单

（4）增强学习趣味性

其实以上也是作者本人总结出来的经验，实务中总是讲究具体问题具体分析。希望本篇文章能够给你带来帮助。有思考，有进步，这才是学习最应该带给我们的，而不只是消耗的金钱和时间。