探问有无“一点点”的进展

丁丽      淮滨县心理咨询师协会 淮滨县向阳花心理团队 原创分享    第804天  +约练第56次    2022.8.22

咨询师可以注意自己引发进展的词汇,是否容易让当事人联想得起来自己的改变。例如,当咨询师询问当事人是否有变得“很好”时,答案很容易就是“没有”,但是若探问的是有无“一点点的”“小小的”进展(例如比较能睡得着、稍微没有联想到痛苦),则比较容易引发当事人的联想,而找到当事人的小小努力或成功之处:

这几天,你哪一天被领导少骂一点?

在这个星期中的哪一个晚上,你心情是比较平静--些的?

在你所有的课程中,有哪一-堂课是你最能忍受的?

以1到10分,10分表示很好,1分表示不好,你觉得自己的状态,从上周到这周,是从几分到几分的变化?在这一周内,何时是最高分,何时是最低分,何以能有此最高分的发生?

相较于前几周,过去这一周,有什么地方,是比较好的呢?这是怎么发生的?这一周内有哪几天,是感觉好一些的呢?你是如何让日子感觉好一点的?


日记:时间关系,照片说明。

今天用蓝牙耳机听歌

听的是这首

炸鱼的时候,听歌


午饭后,姐妹相聚
今晚我的绿植

又爬高了

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