还有一个月，孩子们即将迎来期末考试。
每到这时，总有焦虑的妈妈会问：老师，你说怎么帮助孩子学习，怎么复习才能取得好成绩？
其实，要想孩子能够学得快，记得牢，也是有一些小技巧可以适用的。
在谈到这个技巧之前，我们不得不先普及一下相关的心理学名词——记忆。
我们经常说，这个人记忆力很好，我的记忆力不行。记忆力，其实就是心理过程-“记忆”结果的评价。
记忆是一个心理过程，识记（编码）-存储-提取，分三段流程，在任何一个阶段做改善，都有助于记忆力的提高。
第一阶段：编码（识记）。
这是一个快速又短暂的过程，在这一阶段中，理论上我们能记住几乎所有的外界刺激。想象一下，你的大脑瞬间记住发生在你周围的所有的信息，就像是360度无死角摄影的方式，但现实中这一阶段的记忆只能保0.25~4秒，基本上在你还未来得及反应过来的时候，大脑就迅速清盘，进入到下一阶段的处理过程了。
第二阶段：存储（保持）。
这一阶段是对上一阶段所有信息进行加工整理的过程，经过加工的信息会进入下一流程，也即可能成为我们的记忆，而那些没有被注意到的信息，很快就消失了。
这个阶段的突出特点，就是容量有限。
米勒在《神奇的数字7±2：我们的信息加工能力的限制》一文中，明确提出了短时记忆的容量为：7±2。当然，这个容量，是以单元来计算的，而每个人的单元的大小并不相同，它和个人的知识经验有关。
孩子学习新知识，遇到的困难，往往发生在这个过程。家长抱怨孩子“学”不会，“记”不住，其实多数都是这个阶段出现了困难。
可以采用的小技巧：
1、选择大脑皮层的兴奋水平较高的时候进行记忆工作。大脑皮层的兴奋水平，直接影响到记忆编码的效果。不同时间，大脑皮层的兴奋水平不一样。大致来说，上午11点前记忆效果最好，下午开始持续下降，晚上效率最低。当然，有的人可能是正好反过来的情况。有时候，孩子一直背不熟练的课文，晚上达到基本可背诵的情况就停止，早点休息，然后早上起来再背诵几遍，效果比晚上一直背诵要好得多。
2、对信息进行深加工。在学习中，复述是非常有效方法，但常用的复述方法是将信息进行简单机械地重复，只有机械复述并不能加深记忆。而精细复述，效果要好得多。精细复述，就是将新信息与已有的经验建立起联系。市面上很多超级记忆法均是运用了此类策略。
例如，秦朝建国是灭掉六国，顺序是韩 赵 魏 楚 燕 齐，很难记对不对？但是如果我们把秦国也放进去，利用谐音记忆就很好记了“喊赵薇去演齐秦”，再也不会忘了对不对？（来自于陈磊《半小时漫话中国史1》）
还有一个例子（感谢彬彬妈友情提供）。孩子学习数学总是出错，16-6，和6-6总是算混淆。妈妈想了一个方法教孩子：你有6颗巧克力，被妹妹吃掉了6颗，你还剩几颗巧克力？孩子“哇”地一声哭了——我没有了，剩0颗了。从此以后，再也没有错过。
当然，可以运用的方法很多，谐音，夸张，象形，编故事，和空间方位结合，这些方法都很有效，但是前期需要我们大量地练习，一直到能够熟练应用。在练习阶段，需要多方面进行加工实验，花掉的时间会远远比机械记忆还要多。指望上几次课就能熟练掌握记忆方法，那都是不现实的。
第三阶段：提取（回忆）。
经过第二阶段加工的信息，进入到长时记忆。长时记忆可以看做是大脑的信息仓库（图书馆），随时等待我们在需要的时候去提取其中的信息。
一个仓库（图书馆），如果要高速有效提取其中的资料，那就需要有一个高效的管理系统。这个管理系统就是有组织的“知识系统”。
为什么我们第一次看到的“碎片化”的知识，往往当时很震撼，却很快就忘记了吗？就是因为它并没有进入你的知识“系统”中。所以，要想记得牢，必须对记忆的信息有一个“归类”，进入“系统”的过程，也就是对信息进行深加工的过程。具体可以参见第二个过程中的方法。
当然，随着信息的不断增加与遗忘，我们也需要常常对系统进行“升级”与“更新”，也就是如何能快速有效地提取我们的信息，避免出现“想不起来”，或者“一说就错”“一写就错”的情况。
很多家长都觉得自己的孩子很聪明，一学就会，但是一考就错。老师家长都会说是这个孩子马虎。什么是马虎？我理解的马虎，就是记忆提取出现错误。究其原因，记忆的三个阶段中任何一个阶段出现错误都会导致这个结果。可能最初的识记阶段的源头信息就是模糊的，不确定的（没有理解并纳入知识体系，只是强记下来了，机械记忆）；也可能是第二阶段对信息的加工太浅，在记忆提取阶段效果不好，才会出现“提醒一下（出现提示线索），马上就能想起来；但是如果不提醒，就死活都想不起来”情况。
在这一阶段，可以使用的小技巧：
1、组织有效的复习。有效的复习包含几个要素：（1）复习要及时。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们知道，通常情况下，我们的记忆效果是随着时间的流逝呈现断崖式下降，8小时以后就只能记得原来的1/3左右，所以在此之前复习，会更有效。（2）分散复习，比集中复习效果好。如果不是特殊情况，不建议持续进行复习，可以间隔一段时间再进行复习，效果会更好。（3）阅读与重现交替进行。别光傻背了，练练题也可以。（4）注意前后材料的影响。比如不要总是从书的最前面或最后面开始背诵单词，可以随便翻一下，翻到哪就从哪儿开始学习，可以提高记忆效果。
2、利用外部记忆手段。如记笔记，记卡片，编写提纲，或者整理需要复习的内容，比如像我一样，把它整理成一篇带有自己理解的文章。
3、注意用脑卫生。嗯，就是保持自己的生理健康状态，不熬夜，不喝酒，尤其是不酗酒，酗酒会对大脑造成不可逆转的生理损害，不吸毒。