【课程笔记】《心理学概论》第五章：意识与自我（清华大学彭凯平教授）—— By Tensor 麻麻麻

彭凯平：清华大学心理学系教授、系主任、博士生导师

意识与自我

一、什么是意识？

各个学科都对意识感兴趣：
思想家庄子：庄生梦蝶
艺术家「萨尔瓦多·达利」：魔幻现实主义艺术，幻觉和艺术结合
科学家：《science》评出人类未来面对的125个未来科学的未解之谜，意识问题排在第二位
哲学家、文学家...

意识：是我们对自己主观体验的觉知
意识与身体的关系问题：
Lawrence_W._Barsalou发现意识不仅存在于大脑，还存在于身体——具深认知

文化的具深意义反映在资本的表现形式上，法国社会学家皮埃尔·布迪厄说，人类资本有三种表现形式：

• 社会资本：社会关系决定
• 经济资本：资源掌控决定
• 文化资本：教养、谈吐、音容笑貌决定
  
  

二、意识的特性

意识的特性：

• 主观性
• 选择性
• 连续性（意识流、思想流）
• 自发性（斯特鲁普效应Stroop Effect）
  
  

三、意识的表现形式

1、最常见的表现形式：“梦”（弗洛伊德）：梦是睡眠的一种特殊的生理现象。
60年代开始心理学家发现，梦的内容有主观性、选择性和文化差异，但机制是普适的。
睡眠的五个阶段：

• 睡意来临
• 浅睡
• 深度睡眠
• 西波或慢波睡眠
• 快速动眼睡眠

每个循环大约90分钟，每晚大约经历4-6循环。（第一次循环中快速动眼睡眠大约10分钟，之后会持续增加到30-60分钟）

睡眠的价值和意义：
白日梦：令人兴奋，帮助我们延长瞬间愉悦持续时间，释放破坏冲动。
冥想（mindfulness）

2、另一种意识的表现形式：“自由意志”
白熊实验——丹尼尔·魏格纳

四、自我效能误区

1、过分自恋、自大、自信
2、自大效应
3、不现实的乐观主义
4、虚假独特性（认为自己智力、情商比他人高）
5、虚假共识（从自己的意识推测他人的爱好）

五、什么是自我意识

自我意识：

• 主体的自我（人类认识自我的过程和对自己行为的调节机制）

• 客体的自我（主体通过客观反映和评价而认识的自我）
  【个体的自我、 社会的自我】

• 自我参照效应（信息与自我概念相关时，我们快速加工，能很好地回忆）

• 焦点效应（把自己看作一切的中心，高估别人的注意度）

• 自我的透明度（错误地认为自己的内部状态会泄漏出来）

六、自我意识的文化差异

• 自我知识的差异：东方➡️情境；西方➡️个体
• 自我评价的差异：东方➡️谦虚、谨慎；西方➡️强化、夸张
• 第三人的自我意识：Dov·Cohen发现的。东方人第三人意识强烈，西方人薄弱；
• 自我相关的动机：东方人➡️自我谦虚、减弱；西方人➡️自我增强
• 自尊差异：自尊量表（Rosenberg1965年编制）
• 维持自我一致性倾向性：东方人➡️反馈信息一致；西方人➡️反馈信息不一致
  磁核共振成像技术（FMRI）

七、自我意识的调节方法

• 自我调节力量著名实验：沃特·米歇尔 的 延迟满足实验
• 鲍迈斯特认为与人自我调节力量有关系，自我调节力量的消耗会表现出负面行为；
• 如何增强自我调节力量？1⃣️做一些平时不太愿意做的事情2⃣️恢复自我调节力量的消耗（睡觉、音乐、运动、娱乐等，增强主动精神）