随记（与先生的对话）

亲爱的，我想告诉你，不要焦虑，我懂你的焦虑。你的焦虑的原因是“悔恨”。并非焦虑本身影响你，而是由你的“焦虑”引发的一系列问题。如“觉得自己不顾及别人感受，觉得只知道表达自我”，然后引发了你一系列“反思”，这个“反思”令你“心不在焉”，又陆续做出了一些引发新问题的行为。这使你更加怀疑自己，自己是否就是个自私、爱抱怨、太过分表达自己的人? 或者别人眼中是否自己就是这样的。

接着你反思一些与朋友相处的细节，觉得你们都太过分倾诉自我。然后你觉得你自己一系列倾诉又或者抱怨的行为，使你感觉自己过分暴露，你不喜欢这样，因为你觉得自己不是这样的性格，你也不喜欢这样的性格。而且这样的“暴露”使你觉得你自己“衣不蔽体”，形象和人格都是裸露的，这样使你很没有安全感，也让你感觉尴尬无比，然后你开始后悔，觉得是自己把自己置于这样的境地的。

你也开始明白，太多的倾诉其实会让朋友之间陷入一种尴尬的隔阂。其实为什么会这样，因为我们与朋友之间即使关系再好、再了解对方，但我们本质上始终都是分离的，人生的主线不是共享的，就像你说的“融合不了”。物极必反，过于“了解”就会产生一种无形的“鸿沟”，这个“鸿沟”会让彼此都不知所措，不知道内心上要怎么直视对方，不知道要用什么言辞，从而就会从“无话不讲”变成“无话可说”。

我个人的看法：首先我觉得你对某些“不如意”的行为反应过激了，你太急于表达出来。你又心软，表达之后又开始反思自己。接着你联想到生活中诸多你的各种“表达情绪”，觉得自己肯定被别人一览无遗了，你不喜欢这样，然后“讨厌”自己为什么要那么“爱”表达。就像你说的，连锁反应，导致焦虑加深。

其实我个人认为，情绪会有，但是不能太放任，或许我们都得改变。客观来说，你的感觉应该是对的，你身边的人肯定注意到你情绪的波动了。但你不要太在乎自己是否在那些人眼前“暴露”，就像身边的人，如果你发现他某个阶段“不对劲”，你肯定会引起注意的，但这种注意不会引起固定“印象”，只要你调节好，过了这个阶段之后，没人会一直记得你当初说了什么，做了什么，你也知道大家都太累，太忙于生活了，都在纠结于自己的那本“经”，除非你惹出了惊天动地的大事，不然没人会一直关注你。所有不是惊天动地的大事，除非你用册子记录下来，不然时间都会轻易将它磨平。而你需要做的就是放下自我。