2019-11-09

随便写写，很久没有写东西了。还是想留下些想法。一切从记录开始，也方便从以后回顾自己的
心里的过程。

今天复习了下《正念的力量》，还是樊登老师讲解的那个版本。

方法的。请问负面的情绪，
喜感的电影
音乐。
关照自己的情绪。

不要生出分别心。
对正在洗碗的这个事实保持全然的觉知。
如果脑子里面想的是看一部喜欢的看的电影或者
加入朋友们的聊天。这个时候，你就会想马上把碗洗碗，
你就会厌恶洗碗的这个事情。

当你把注意力堵放在一呼一吸之间。
空不是没有，空时法无自性。

任何事发生，都随他来，随他去。

回顾自己的所思想想，有时候真的觉得自己执念太强了。执念有时候帮助了我，
在自己做事情，认准一件值得自己投入的事情的时候。会很认真准备，努力去做，尽力去做。
到头来确实有所收获。但是也发现有些时候，有些执念会让自己痛苦不堪。
对于不认同的事情，自己思想斗争有些大，不太利于自己的人生发展。

回想一下，其实真的也没有什么，也别给自己设置太多的限制。比如自己一定要做出什么，
太关注这个最终目标，反而忘记了怎么去修炼自己。尤其不在自己想的环境下，任何时候
修炼自己，等待时机，都是最好最负责的态度。大的环境不要妄想着去改变，常常应该问问
自己，自己进步了吗？自己哪些方面做的还不够好。把心力放在“影响圈”而不是“关注圈”。