《高效能家庭的七个习惯》

第六讲作业

一、作为女儿这个角色，一直以来，我觉得在妈妈面前做得还好，每时每刻能体会到爱的流动，哪怕是争吵，也能感受到心是近的，和妈妈没有距离感；但在爸爸这里，这么多年，爸爸很难走入我内心，和爸爸的互动，面对面闲聊还可以，但是要让我主动给我爸视频，打电话事情上，内心多少还是有抗拒和不情愿，但通过今年的学习和几次一对一疗愈，我现在发生了很大变化，感恩节晚上，我主动给爸爸视频，还比较自然，给自己点个赞。这一年，我看到了爸爸，也的确能感受到爸爸是爱我的，每当回老家离开时，或者过节时，爸爸就总是会哭，我以前不理解我爸的情绪，现在我能理解爸爸，理解他内心的孤独，看到了他对我们的爱，写到这里，我不禁潸然泪下……这次共修课，建席的分享对我的触动非常大，整个过程，我的情绪也在释放，想到了自己和父亲的关系，我不想有“子欲养而亲不待”时的那种遗憾和后悔，更不想尝试那种纠心的痛。鉴于此，为了父母晚年的幸福快乐，作为女儿，我想给自己制定以下目标：

1、从现在起，每年寒暑假一定回去看望父母，同父母小住一周，陪伴父母，小长假视情况而定，能回则回。

2、和妈妈的电话或视频保持现在即可（随时），对自己的要求，在和妈妈的沟通和互动方面，再多一些耐心和理解，说话过过脑子，不让妈妈伤心，有情绪；和爸爸要保证一周一次视频电话，聊聊家常，问寒问暖，予以关心。

3、在父母面前，学会倾听。

二、作为妈妈这个角色，我制定如下目标：

1、坚持每周的家庭欢乐时光。

2、每周日早晨坚持陪孩子进行体能锻炼。

3、为了孩子睡眠质量有所提高，睡前让孩子坚持听渐进式放松。

4、面对孩子写作业晚，自己首先做到放松不紧张，不焦虑，给到孩子真正想要的支持。

5、我学会放手，给爸爸和孩子独处的时间，比如：爸爸周中休息，接送主动让给爸爸去做；孩子学习累了，鼓励爸爸去陪伴孩子，下下五子棋，做个游戏或者聊聊天……

      要想将以上角色所制定的目标得以实现，自己的状态很关键，所以也为自己制定出以下目标：

1、每天早上运动1小时

2、每天上午阅读经典半小时

3、时间管理手杖用起来，记录自己每天的时间都去哪了。

4、每天上午安排30小时工作，下午安排1小时工作。

5、坚持每日阅读20页。

6、由睡前刷抖音改为听轻音乐或做渐进式放松。

对自己要求：孩子写作业时，不干涉，不打扰；放下手机，学习看书，努力做一个学习型妈妈。