【做更好的自己】第73、74周总结

人生不只是一个维度的延伸，
身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，
利用好自己宝贵的一生，
多维度平衡发展，才能拥有真正的幸福。

通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。
希望，你的点评与建议能助我加速！
更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！
阅读时间约1分钟。

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总结期间：2020.3.30-2020.4.12

第73周总结

第74周总结

一、本周概要

1、用时总览

三周用时对比

用时小结：

连续3周因为工作很忙，其他的事情也都做得糙或没做了……

2、碎片时间

73周碎片时间：2小时33分
主要是家务时间。

74周碎片时间：6小时16分
主要是路程时间。

3、 “待办任务”完成情况

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

问题一：对生活无感
改进办法：写日记
改进情况：
●73周，13篇“一元日记”
●74周，6篇“一元日记”

问题二：运动次数不达标
改进办法：把“瑜伽”调整为“运动”，借助游戏化
改进情况：
●2周都没运动，有时间的原因，更多的是没有条件就懒得动

问题三：熬夜不睡
改进办法：复盘晚睡
改进情况：
●忙得记录习惯都丢了，未来尝试在时间记录软件上直接记录。

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★上周行动计划复盘

1、[精力管理]
1)早上起床不看信息，集中到9-10点回复信息。
执行情况：没有完全做到
2)减少自己的学习目标。
每周2段《principles》阅读，3章《思考，快与慢》阅读，1次英语打卡。达到即停，不贪战。
执行情况：73周，只读了《Principles》，其他都没做；74周，只读了1章《思考，快与慢》，其他都没做
2、[身体底线]
1)保证每周2次运动
2)如果事情太多，至少每天给自己一个10分钟的身体活动时间。做好劳逸结合。
执行情况：惨烈地一个没做
3、[家人关系]
1)每周至少给爸妈一个电话，暂定周二下班路上拨打
执行情况：回家啦~
2)每周至少2次亲子阅读，见缝插针地陪娃玩
执行情况：完成
3)陪伴要专注，期间不看手机
执行情况：完成

★爱需要关注和表达

两件事，触发了我。
一件是：小家伙跟爸爸生气，爸爸也生气对抗，冷暴力处理。我手头事多，没空去安抚她，只是很应付地说了两句，就没再理她。她一个人在客厅用各种能想到的方式抗议去吸引注意力，在有人回应她时，又会选择抗拒。
等我空下来和她沟通，费了很大劲儿才给安抚回来。

另一件是：节后回成都，爸爸一大早就去上班，中午也没回家吃饭，临走时想和他抱抱顺便跟他说说要注意身体，就电话他说我们出发会绕道学校找他，被他严厉斥责“来干啥子！”
没管他，依然跑去学校找他，一打电话，说到门口了出来下。完全没有了之前的气愤，非常乐意地出来了。聊了会儿天，一直目送到看不见我们为止。

不管是老人还是小孩，都会口是心非，在爱这个事上要给予足够的关注和表达

四、总结一语

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再忙，也别忘了感受爱♥