保持觉知，提高效率

        无论什么时候都要保持着觉知，感知自己的身体，安全的进入和退出。不能以为已经很熟悉，而草率的进入，往往容易让自己的身体受伤。让自己时时保持着认真的态度，认真对待每一个时刻，每一件事，每一个人，才不会因为疏忽而有所损失。

        无论什么时候，每日的规划都要不断地细化，优化，让自己的工作更有效率和效果。从每日的重要事件开始，到每件事的具体时间安排，在规定时间内完成，而不能没有时间规定，随意安排。随意安排只会让工作的效率和效果都会打折扣。

      让我们用认真的态度去对待每件事，认真的去做，提高工作的效率和效果。