我对背痛和失眠治疗的一点经验

经历了一年多的调整，背痛和失眠症状得到了极大的改善。当初看上去不可能完成的任务，一遍又一遍去医院的折腾，终于能够告一段落了。我总结一下治疗的经验和步骤。

关于背痛。

由于抱孩子的姿势不当，导致身体出现脊柱侧弯的异常。起初没太在意，直至有一天剧烈的背痛向我正式宣战。开始去了一家足疗馆找了整脊师傅，报出3000一次的天价。幸亏我当时稳住了自己，始终秉承着看病得去医院的朴实观念，没有落入圈套。

后来在APP上预约了深圳中医院，在前往的路上阴差阳错地跑到了福田中医院，歪打正着地结识了一个靠谱的推拿医生。

医生看过之后说并无大碍，开了两个疗程的电针+推拿，总费用不超过3000，还能走医保。

治疗这种肌肉拉伤、痉挛等的手法，理念倒不高深。主要是通过推拿放松大肌肉，电针深层放松小肌肉，促进周围的血液循环，最终达到骨骼和肌肉之间的平衡，疼痛自然就消失了。像整脊这种手法强行把骨骼复位，如果不配合肌肉放松，很快又会恢复原状。另外，整脊涉及到骨骼附近的神经，如果不是正规医生，还是不要把自己交给野鸡医生做实验。

总而言之，经过一轮轮的物理治疗，再加上恢复了一些背部肌肉的强化训练，背痛得到了大大缓解。偶有不适，直接去往家附近的蛇口医院推拿科，虽说手法差了一个级别，但对治疗轻症也够用了。

关于失眠。

接近40岁的中年女性睡眠质量差、气血不足、月经不调可不像背痛那样容易治疗，涉及到整个身体的调养。在这一块，我还是更信任中国的中医，相信那些草药能够帮助改善身体的微循环。西医的安眠药在调理身体上确实稍逊一筹。

短短续续吃了一年多的药也略微摸出来一些医生的调理思路，其实药方并无太大调整，来来去去就那些益气生血的药物，但是服用的时间很有讲究。

医生很强调在秋冬进补滋养的药物，春夏反倒什么也不需要做。于是我在2019年末和2020年初，每周都去医院抓药。又是福田中医院，我对这个医院好感颇深，对接诊的医生也觉得颇有缘份，再加上家门口的地铁直达该医院，一切都令我满意。

药方里面有山楂、红枣，味道不苦不涩，很方便服用。现在医院一般都推出代煎服务。一次一包，相当方便。

要说喝完之后有什么改变，其实也没啥特别明显的改变，毕竟是调理，那几碗汤药喝下去，热乎乎地，似乎身体也被驱动起来了。医生之前给我把脉，说我脉细，听得我一阵心惊。正常脉搏应该像鼓点一样，铿锵有力，脉细意味着身体没有活力，还容易畏冷。

除了服用中药之外，还辅助服用了中成药，枣仁安睡胶囊，偶尔连续两三天无法安睡时也服用一点安眠药。最初我以为枣仁安睡胶囊是处方药物，无意中在阿里药房上看到原来是非处方药物，更在浏览时无意中看到安神补脑液也有售。

鼎鼎大名的安神补脑液，一下勾起了我的兴趣，于是在枣仁安睡胶囊服用完后，我开始了两个疗程的服用安神补脑液。

这一套组合拳下来，不知不觉我的睡眠质量得到了提升，再加上戒掉了睡前看书看手机，这类容易造成兴奋的因素，现在基本可以一觉睡到大天亮，享受到了好久不见的安宁。

等到天气转凉，12月份左右，我要再度去到中医院去冬补。