芳如水
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芳姐减肥经验谈：调整饮食结构，合理选择食物，有持续下去的决心，就会慢慢的瘦了

只要说到减肥，大家都知道要“迈开腿，管住嘴”，但这句话说起来容易，做起来还真不容易哦……

先不说运动，就说说减肥起饮食的问题！

其实有过减肥经历的人，应该都知道，你越是控制对食物的欲望，美食的诱惑力就越强，你越想管住嘴，似乎更想吃东西。

有人为了瘦，会采取节食，但时间都不会太长，因为节食，长期营养不均衡、导致营养不良，对身体健康造成伤害。

减肥一定是要建立在健康的基础上，不能单纯为了瘦，而采取偏激的方法，一旦恢复正常会比减肥以前更胖！

即使有人通过短暂的节食、吃代餐瘦了，短时间的好身材好状态，虽然让自己开心了一时，但没有想到的是，过了一段时间，发现自己又悄悄地胖了起来，最终减肥的结果以失败而告终……

芳姐曾经也是认为，想减肥就是少吃就行，其结果证明，减肥不只是少吃，二是要吃对、会吃才行。

减肥瘦身期间，我们最好能调整饮食结构，合理选择食物，有持续下去的决心，就会慢慢的瘦了

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